食事とカラダ　9

コリの歴史は分かったものの、
じゃあどうすればいいのか？

私達が動けるエネルギーが2つあるんです。
糖と油です。


油は糖より効率が良く、少量でエネルギーが糖の約20倍、
ということは少量でお腹が空かないということです。

しかも、コリができない。
良くないですか？

なので、普段の食事を少し、糖から油に変えれば、
コリができにくく、ひもじさがなくなり、
エネルギーが満ち満ちあふれます。

私は20代の頃、極端な食べないダイエットをしていて、
エネルギーがなく道路で倒れた経験があるので
これは本当に良いと実感しています。