【ウェルミーのちょっといい感じ部】20210903
この番組は、ウェルミーによる、「ちょっと良い感じの毎日を過ごして欲しいなー」という想いで、ちょっと良い感じの情報を発信する番組です。

＊＊＊　パーソナリティー：＊＊＊　
トメ：ラーメン好きのおとぼけキャラ
ミキ：日本酒好きの美肌マニア

＊＊＊　WELLE ME（ウェルミー）とは＊＊＊
その人に合った「続けられるプラスα」の健康法やライフスタイルを提案しているライフスタイルや健康に関する専門家が集まる団体です。

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最近急に寒くなってきましたね。

前回の「冷え改善」のテーマを受け、トメさんは冷え対策の1つとして食事改善から始めたそうですよ。

夏野菜は身体を冷やしますが、冬野菜は身体を温めるものが多いです。
冷えが気になる方は、これから旬になってくる野菜をしっかり食べるようにしてくださいね◎

もう1つ、雑談の中で盛り上がったのが、京都駅校内で買えるオススメのお弁当です。
最近関西では、交通要所がリニューアルしていることが多く、お店のラインナップも様変わりしてきました。

例えば、京都駅の新幹線駅構内もリニューアルされて、京都の有名なお店のお持ち帰り弁当が常設販売されるようになリました。これは相当嬉しい！！

特にオススメしたいのは、京丹後の「とり松」さんの「ばら寿司」と、「祇園いづう」さんの「鯖寿司」です。

コロナウイルス感染症拡大前は、いつも並んでいたお店なんですよ。
「祇園いづう」さんの鯖寿司はちょっとお高いのですが、贅沢したいご褒美弁当としてはオススメです！

■ウェルミー通信のコーナー
こちらのコーナーでは、「ちょっといい感じのわたし」になれるお話を。

今日は、首と肩が凝っていて大変！というトメさんにオススメしたい在宅ワークの必須アイテムをご紹介しました。

①高さと傾きの両方が調整出来るノートパソコンスタンド
１５度くらいの傾きが良いそうですので、細かく自在に調整出来るものを選んでくださいね！

②ブルーライトカットの眼鏡
これは是非取り入れて欲しいです。全然違います。特に、zoomなどの動画の時に付けると、実感しますよ！

③肩が上がってしまう方へ、あずきの重みがちょうどイイ！
緊張したり集中したりすると、つい肩に力が入って上がってしまい、これが肩こりの原因にも。首や肩周りを温めるグッズは、少し重みがあるのですが、その重みが丁度いい。あずき等のちょっとした重みを肩に乗せることで、肩が上がってしまうことを少し抑えられます。

④こまめなアイケア
ほっとアイマスクで血行を良くする、瞬きの回数を意識的に多くすることで乾燥を防ぐなど。

来週もまたお会いしましょう！ 素敵な週末を٩( ‘ω’ )و


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