自分を客観的に見る
こんしばわん、しばみかんです。
前回、自己肯定感ってなに？という
しばみかん自身の中で迷いが生じていました。
前回のnoteはこちら↓
客観的に自分を見る
臨床心理士とのカウンセリングをしていくうちに
変化が起きた。
それは、どんどん自分が客観的に見られるようになってきたことだ。
最初は全然、自分でも全く気がつかなかった。
なぜなら必死に生きていたから。
ふとした瞬間に自分の状態を観察している自分がいた。
例えば
あれ？今日の自分は疲れている？
ん？今の自分はネガティブになっているな。
あ、今はイラついているな。
という感じだった。
しかし月日が経ってくると
あれ？今日の自分は疲れているな。早めに休もう。
ん？今の自分はネガティブになっているな。この気持ちはここで止めて、少し違うことをして気分転換してみよう。
あ、今はイラついているな。人に当たってもよくないから少し休憩するか
など、自分の気持ちに素直になっていった。
よく耳にすると思うが
人は話すと気持ちが整理されることがある。
さらにはストレス発散にもなる。
でもこれは過去に嫌なことがあって、友達などに話しても共感が得られない場合がほとんどだ。
聞いてもらえるだけで少しストレスが減ると思うが、なかなか解決への道に辿れないのが現状である。
私の場合だが、心の専門家である「臨床心理士」に過去のことを少しずつ話すことで、整理してきた。
トラウマになっていること、過去のことを一気に話さなくてもよい。
少しずつ少しずつ話していけばよい。
一方で、気持ちの波にも変化が出てきた。
今までは大波のように、上がりと下がりが激しかった。
しかし今はさざ波のように少し上がり下がりで収まっている。
自分を客観的にみられるようにするには
今の自分を受け入れて、素直に生きること。
これが「自己肯定感」というものかもしれない。
・・・・・
次は自分だけでなく他人に「〇〇するには？」
という壁にぶつかったしばみかん。
なんでしょうか？
続きは近日中に。
ではでは。
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