数分で老けた友人のおかげ
最近は極力早寝早起きをしてるのですが、前日に飲酒をすると寝起きがあまりよくないですね。
たまにスカッと起きれるという人もいますが、僕はダメみたいです。
目が覚めた瞬間、まだしこりのような眠気が残っててつい2度寝してしまう。
調べてみると、どうやら睡眠の3〜4時間前までに飲酒を終えるといいらしい。
アルコールを分解する過程でアセトアルデヒド(言いにくい)(打ちにくい)という有毒物質に変わり、それを分解し始めるのが、その3〜4時間くらいのようです。
(もちろん、摂取量、性差、体