科学的に元気になる方法集めました（堀田秀吾）

■ご紹介文

元気ですか？
こう聞かれたら、なんと答えますか？

本書は、元気が奪われるストレス社会を生きるあなたに向けて、毎日を元気にしてくれる科学的なノウハウを、３８のアクションにまとめて紹介する一冊。

世界中のさまざまな研究結果をエビデンスに、科学的に「効果」が認められた方法だけを抽出し、その中から著者自身が実際に効果を実感したものだけを紹介していることが最大の特徴。

明治大学教授として、法学・言語学・社会心理学・生理心理学の研究者である著者がエビデンスを抽出していることも、エビデンス自体の信頼度をあげてくれています。

あなたは、疲れた毎日を送るために生きているのではありません。
あなたは、活き活きとした毎日を送るために生きているのです。

諦める必要も、日常に流される必要も、ないのです。
ぜひ、この本に書かれていることを1つ1つ実践し、元気ハツラツな日常を取り返しましょう。

毎朝１項目を読んで、その日１日意識して実践する。
そんな習慣にしていけば、周りも苦笑するほどに”元気なあなた”の完成です！

■３つの実践ポイント

【１】「背筋をシャンと！」を合言葉に生活する
【２】晴れた日は、ゆっくり空を見上げる
【３】集中したいときは、心の中でポジティブな実況中継をする

■書評掲載URL

【シェア読書：914冊目】科学的に元気になる方法集めました（堀田秀吾）

※この記事は、書評ブログ「Share読書.Com」で紹介した記事の短縮版です。