体重減らないけどウエスト細くなっちゃって…
こんにちは
今日は体重の話ね。
シュワルツ浅井のところにカウンセリングに来られる人に
「トレーニングしてどうなりたいですか？」っと質問すると、
「体重減らして痩せたいです」
という人が多いんです。
そうですよね、シュワルツ浅井はダイエット専門のトレーナーですから(^^)
でも、
体重とボディメイクは実は関係ないんです。
まあ、まったく関係ないわけじゃないですけど。
でも体重って、あなたの体全体の総重量のことです。
ただの重さの数値です。
数値はダイエット、ボディメイクには関係ないんです！
だって、体重やウエストのサイズって言わなきゃ誰もわかんないでしょ？(笑)
例えば、
脂肪がたくさんある人が痩せて筋肉質な身体になったとします。
もちろん体はスッキリ引き締まった身体になります。
でも脂肪が減って、筋肉が増えると体重が増えることになるんです。
でも逆もありますよ。
体重変わってないのに、サイズがきつくなったきた…
体重変わってないのに体型が変わってきた…
どうしてか？
筋肉は、脂肪より1.2倍重いからです。
ボディメイクに成功しても、体重は増えちゃうんです。
だから、体重の増減と、ボディメイクとは関係ないんです。
こんなこともよく言われます。
「浅井さん体重全然変わらないのに、ウエスト細くなっちゃって、パンツがゆるゆるなんです…」
ハイ、その通りです(^^)
脂肪だけ落として、筋肉は増えてるんですから。
確かに数値は目安として、わかりやすいですけどね。
体重が増えたら失敗体重が減ったら成功ってわけじゃないんです。
大切なのは、見た目でしょ？
運動をすると、アスリートのようなスラッと引き締まった体型をつくることができます。
ボディメイクの目標は体重を減らすことじゃないんですよね。
綺麗なかっこいいカラダを作ることでしょ？(^_-)
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