2020年7月の記事一覧
【ダイエット日記】マットレス新調
2020/07/29 -3.0kg（＋0kg）
マットレスを腰痛対策用のものに変えました。
実は、給付金でマットレスを買おうと思って、西川AIRを一月ほど使っていました。
しかし、使い始めのときに発生していた腰痛が治りもせず悪化もせずで一か月がきてしまい、別のものに変えることにしたのです。
前に使っていたマットレスならば、寝方で腰痛が出やすかったり出にくかったりして、ある程度コントロールで
【ダイエット日記】山に登りました
2020/07/26 -3.6kg（-0.2kg）
友人たちと軽登山へ。
雨が不安でしたがほとんどふられることなく、片道一時間ほどで楽しく体を動かしてきました。
帰宅後は、お風呂に入って夕飯を食べたらすぐに倒れ込むように眠ってしまいました。
2020/07/27 -3.0kg（＋0.6kg）
そして今日、フィットボクシングの成果でしょうか、筋肉痛もほとんどなく過ごせました。
体力の総量は減少
【ダイエット日記】エンターテインメントの日
2020/07/25 -3.4kg（-0.9kg）
今日は家で映画の配信を見て、ライトノベルを読む日でした。
映画は
・ハッピー・デス・デイ
・ミッション:8ミニッツ
で、どちらも限られた時間で死ぬ運命を繰り返し、打開する話。
とにかく抜群に面白かったです。
運命を乗り越える意味ではミッション:8ミニッツが素晴らしかったのですが、爽快さでは断然ハッピー・デス・デイ。
主人公のツリーが、男女関
【ダイエット日記】休日の誘惑
2020/07/24 -2.5kg（＋1.0kg）
今日は休みをいいことに、たくさん食べ、よく寝て、おやつまで平らげました。
とても楽しく充実した一日でした。
おやつのバスクチーズケーキ。中がとろりとしてきめ細かく濃厚で、カシスシャーベットとの相性も抜群においしかったです。
帰省してきた友人と地元の友人たちで食事・お茶会。久しぶりでしたが、いつも変わらないくだらないやり取りは、なんとも言えず楽
【ダイエット日記】筋肉痛
2020/07/23 -3.5kg
一昨日、久しぶりにしっかりとフィットボクシングをしたところ、次の日から猛烈な筋肉痛が襲ってきました。
多少マシになったので再開しましたが、初級コンビネーションすらおぼつかない。パンチを止めて腕を引こうとすると、筋肉が悲鳴を上げて「へなっ」と腕が空を切るのです。
あまり実感はなかったのですが、ちゃんと筋肉がついていたのですね。
筋肉はなまってしまいましたが、
【ダイエット日記】短期集中
サボりすぎたので、2週間ほどを目処にして、短期集中でダイエットをしてみようと思います。
健康管理アプリ、あすけんをインストールしました。
食事を管理しつつ運動して、どれだけ減るか見てみようと思います。
なお、使用している活動量計fitbitInspireHRがあすけん対応だったので、歩数が自動的に加算されます。
ちょっとたのしいですね。