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記事一覧
ダイエット 121日目 (2020/10/21)
【身体】
体重: 71.4 kg
体脂肪率: 19.6 %
【運動】
歩数: 8,012 歩
体幹トレーニング: Yes
【食事】
2,250 kcal
P: 108.4 g
F: 137.4 g
C: 119.4 g
【コメント】
腰痛が改善しているからまあいいか。
ダイエット 120日目 (2020/10/20)
【身体】
体重: 69.0 kg
体脂肪率: 24.2 %
【運動】
歩数: 2,144 歩
体幹トレーニング: Yes
【食事】
2,031 kcal
P: 83.1 g
F: 135.3 g
C: 101.8 g
【コメント】
体脂肪率は見なかったことに...
ダイエット 119日目 (2020/10/19)
【身体】
体重: 69.8 kg
体脂肪率: 22.3 %
【運動】
歩数: 8,430歩
体幹トレーニング: Yes
【食事】
2,025 kcal
P: 103.3 g
F: 106.7 g
C: 140.0 g
【コメント】
再開‼️
ダイエット 115日目 (2020/10/15)
【身体】
体重: 69.6 kg
体脂肪率: 21.4 %
【運動】
歩数: 8,561歩
体幹トレーニング: Yes
【食事】
1,796 kcal
P: 116.9g
F: 70.7 g
C: 93.8 g
【コメント】
体幹トレーニングですら腰が痛い
ダイエット 114日目 (2020/10/14)
【身体】
体重: 70.9 kg
体脂肪率: 20.7 %
【運動】
歩数: 9,496歩
体幹トレーニング: Yes
【食事】
1,713 kcal
P: 122.5 g
F: 89.4 g
C: 88.6 g
【コメント】
腰痛に悩んでいましが、体幹トレーニングとストレッチをする事で改善するらしいです✨
痩せる予感しかしない‼️
ダイエット 113日目 (2020/10/13)
【身体】
体重: 70.6 kg
体脂肪率: 22.6 %
【運動】
歩数: 8,460 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
1,877 kcal
P: 94.3 g
F: 103.1 g
C: 127.3 g
【コメント】
ふ
太った？
体重計が壊れたと思いたい。
ダイエット 110日目 (2020/10/10)
【身体】
体重: 68.6 kg
体脂肪率: 22.0 %
【運動】
歩数: 1,927 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
2,198 kcal
P: 79.1 g
F: 115.7 g
C: 186.0 g
【コメント】
気を抜くと炭水化物祭りになる。
ダイエット 109日目 (2020/10/9)
【身体】
体重: 68.8 kg
体脂肪率: 20.0 %
【運動】
歩数: 9.728 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
1,975 kcal
P: 118.5 g
F: 80.9 g
C: 91.4 g
【コメント】
酒に飲まれる
ダイエット 108日目 (2020/10/8)
【身体】
体重: 68.6 kg
体脂肪率: 22.0 %
【運動】
歩数: 10,401歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
1,850 kcal
P: 134.8 g
F: 79.5 g
C: 126.3 g
【コメント】
いい感じの食事✨
ダイエット 107日目 (2020/10/7)
【身体】
体重: 69.4 kg
体脂肪率: 19.7 %
【運動】
歩数: 7,639 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
2,358 kcal
P: 150.1 g
F: 127.9 g
C: 125.3 g
【コメント】
ホッケのカロリー高くない？
ダイエット 106日目 (2020/10/6)
【身体】
体重: 69.5 kg
体脂肪率: 20.5 %
【運動】
歩数: 8,389 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
2,068 kcal
P: 92.9 g
F: 90.3 g
C: 160.4 g
【コメント】
太ったというより筋肉が無くなった。
ダイエット 105日目 (2020/10/5)
【身体】
体重: 69.8 kg
体脂肪率: 20.4 %
【運動】
歩数: 2,513 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
1,729 kcal
P: 106.7 g
F: 95.6 g
C: 93.7 g
【コメント】
在宅ワークは歩かない。
ダイエット 104日目 (2020/10/4)
【身体】
体重: 69.9 kg
体脂肪率: 20.5 %
【運動】
歩数: 4,981 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
1,586 kcal
P: 76.2 g
F: 84.8 g
C: 111.5 g
【コメント】
意外に食べてない。
ダイエット 103日目 (2020/10/3)
【身体】
体重: 69.8 kg
体脂肪率: 21.5 %
【運動】
歩数: 5,000 歩
筋トレ: 0 分 (腰痛のため筋トレOFF)
【食事】
1,578 kcal
P: 58.9 g
F: 83.2 g
C: 135.1 g
【コメント】
タンパク質をもっと〜。