セルフケア
スポーツトレーナーとして選手のコンディションの向上の為に手技療法などを中心にサービスを提供してきたが、やはりセルフケアの重要性も忘れないでほしいと思う。
たまに出会うのがマッサージを受けるのは甘えだからなるべく受けないようにしてします。
というストイックな方
他者の評価もたまに入れてみると良いとトレーナーとしては思います。
私は手技療法（スポーツマッサージを基本としたもの）と運動療法、物理療法、鍼と灸などを中心に治療やケアを行なっている。
基本的にクライアントは何かかしらの問題を抱えて私の前に現れる。
痛みがある
動きが悪い
疲れが抜けない
など
多種多様でその人にあった
その症状にあった選択をし施術を行う。
だがどのような症状にも原因というものがある。
特に慢性的な問題に関しては必ずある
その原因を無視して治療を行なっても「その時はよくなるがまた症状が現れる」というよく聞く状況が生まれる。
それはやはり原因があるからで、それを施術家だけでなくクライアント本人も理解する必要がある。そうすることで症状をコントロールでき良い状態を維持できるようになる。
その中でセルフケアの重要性が出てくる。
自分の症状の原因はここにあるからこのセルフケアを行うとよい
それで楽になる自覚がある
という部分を理解できる人が多くなればより楽に生活をスポーツをできる。
施術を受けて痛みを消し
原因がわかる。
痛みが消えると原因が何だったのか理解できると思う。
理解できれば行動ができる。
効果的なセルフケアを行いコンディションの向上に努めることができる。
身体が調子良いと気分まで良くなる。
ただそういったことが苦手な人がいることも分かっている。
そういった方は施術を受けながら回数を重ねながら向上していけばよいと思います。
身体のこと、痛み不具合などあれば是非ご相談下さい。
今までの経験と多くの選択肢の中からあなたに最適な方法を選択しサービスを提供します。
公式LINEがございますのでそちらからご連絡下さい。
セルフケアの代表的なものはストレッチだと思います。
筋肉を伸ばし質の向上と関節の動きを出す最もポピュラーな方法が基本になります。
自分一人でできない方はグッズを使ってやってみると少しは楽に行えて継続する事も可能になるかと思います。
おすすめのセルフケアグッズがこちら。
他社いろいろなストレッチポールが出回っていますが元祖がこちらの商品になります。これってメイドインジャパンなんですよ！知っていましたか？？
先発品ということで価格もそれなりの価格ですがヘタリや劣化もほとんどなくこれまでの経験上よっぽどじゃ無い限り一生使えます。
ストレッチポールのあの背中のスーッってほぐれる感覚皆さんに味わって欲しいです。
もう一つ
フォームローラー
こちらの商品も後発品がたくさん出て類似品もいっぱい出ている人気商品。
私調べですとトリガーポイント社の製品が世に初めて多く広めたのではないかと思っております。
こちらは筋膜リリースという言葉が広まった要因ともなっている商品でセルフマッサージのグッズになります。
ふくらはぎなんかとっても気持ちよくほぐせます。
立ちっぱなしで現場に出た後はいつも自分でフォームローラーを使ってケアしています。
アスリートだけでなく立ち仕事の方にもオススメなグッズです！
なかなか自分一人で継続するのが難しい方はグッズを活用して楽しくケアできると良いと思います。
カラーバリエーションも豊富なので自分のお気に入りを見つけてみて下さい。
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