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身体は元気なのに 気がつけばため息ばかり・・・ 何をしても面白くなくって 自分が嫌になっ…
感情の起伏が大きく イライラしたら 今度は落ち込んでしまう そんな自分に自己嫌悪して 感情…
今日は立冬 体感ではもう少し先ですが 暦では、冬のはじまりですね 冬の3ヶ月はエネルギーを…
がんばらなくていいですよ〜 そんな声が多い時代だけど 私はがんばることは素晴らしいと思う…
朝晩、ひんやりとする季節になりましたね。 乾いた空気でお肌も乾燥してきませんか？ 私はも…
う〜、いきなりの寒さに身体もびっくり！ 思った以上にこたえますよね〜！ そんな季節の変わ…
漢方養生を実践！ まずは知りたい２つのこと、それは ✔️症状が出ているのか ✔️症状が出ていないのか 症状があるとき取り組みたいのは、基本療法 漢方薬を飲むのはこちら。 そして症状がないときでも 前向きに取り組みたいのが 生活養生法です！ 生活養生法とは？ 心のあり方 食事の取り方 運動の取り入れ方 休息の仕方 日常生活の過ごし方 を整えるのが生活養生 不調がなくても前向きに取り入れ 自分らしくこれからを過ごすため 心と身体のコンディションを整える養生法
9月９日は五節句の1つ 重陽の節句 別名を菊の節句 菊は秋の幸運の恵みと言われますね そん…
朝夕に心地よい涼しい風が吹き 草木の葉には朝露が現れる頃 この時期の秋の養生では 乾燥対…
心身ともに夏の疲れが出てくる時 1日1日を大切に過ごしたいのに 疲れていて、日々の忙しさに…
暑さが少し和らぎ 季節が変わっていくのを肌で感じますね そんな季節の変わり目は 身体もそ…
漢方養生では できてしまったシミは消せませんが 予防することはできるんです 紫外線も気に…
立秋の過ごしかた。 暦では秋の始まりとなりますが 現代では夏真っ盛りのこの時期 寝苦しい…
気分が変えることは 見える景色を変えてくれます この意識は本当に大切！ 気分が変わるだけで 今の自分を前向きにとらえ これからを考えるマインドになる 気分が現実を変えるのでなく 気分が変わると自分の視点が変わる 気分を変えたいとき、何をしますか？ 私は気分を変えたい時は まず外に出て歩いて 自然を見るようにしています 新鮮な気を身体に広げる そんなイメージで深呼吸をしたり コーヒーを飲みに行ける時は その香りに少しだけ意識を向けて 香りを身体全体に広げるよう
