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日々、漢方養生ライフ

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本

日々の養生や、漢方養生への想いを綴っています。

運営しているクリエイター: 今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

#秋の養生

ちょうどいい温度を探す

湿度が高く、蒸しっとしたり
寒さにブルっとしたり

気温差がある
秋の体調管理は

自分にとっての
ちょうどいい温度を見つける時

いきなり厚着しすぎず
衣服を調整して過ごすことも

大事な秋の養生の1つ♡

今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

1年前

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この時期気をつけたい、漢方ライフポイント

う〜、いきなりの寒さに身体もびっくり！思った以上にこたえますよね〜！そんな季節の変わ…

今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

1年前

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秋の食養生
ワンポイント

秋の果物で潤いアップ
＊ぶとう　りんご　柿

白い食べ物で肺のケア
＊ぎんなん　松の実　杏仁　百合根

エネルギーを養う
＊さんま　鮭　南瓜

バランスよくとりいれ
食欲の秋を楽しんでくださいね♪

今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

1年前

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気力が湧かない
そんな状態を漢方では

心と体を動かすエネルギー
気が不足した状態＝気虚と捉えます

夏の疲れが残っていると
気虚になっている可能性が！

そんな時は
まず食事を腹八分目にしお腹を休めてから

気を補充する、芋類・キノコ類・豆類を
ちょこちょこ取り入れてくださいね

今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

1年前

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心と身体を動かすエネルギー「気」

そんな気を
呼吸で巡らせる「肺」

肺が活発に働く時間は
午前3時〜5時と言われ

この時間しっかり睡眠をとることが
肺の働きには、とっても大切

そして朝起きたら深呼吸で

自然界の清気というエネルギーを
吸い込み、1日を迎えてくださいね♬

今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

1年前

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白露の過ごし方

朝夕に心地よい涼しい風が吹き草木の葉には朝露が現れる頃この時期の秋の養生では乾燥対…

今村亜紀子・ナチュラル漢方ライフ

1年前

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