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う〜、いきなりの寒さに身体もびっくり！ 思った以上にこたえますよね〜！ そんな季節の変わ…
山の高地では色づき始め、秋が深まる時期 そして寒露の時期の途中からは 秋の土用の期間に入…
昼と夜の長さが ほぼ同じになる日 自然界は陰が深まっていく季節ですね この季節に適した味…
朝夕に心地よい涼しい風が吹き 草木の葉には朝露が現れる頃 この時期の秋の養生では 乾燥対…
年に４回ある土用の期間は 過ぎていく季節と これから訪れる季節の性質を 緩やかに変化させ…
1年のはじまりの月は まずはシンプルな生活養生から始めて 生活のリズムをつくり 身体と心の土台を温めながら過ごしてくださいね 心の養生 目や耳を休ませる時間をつくり 心を乱す情報からは離れましょう 耳目が休まると心も鎮まり 穏やかになりますよ 休む養生 睡眠は身体を修復する 大切な養生です 冬は早寝遅起き たっぷり睡眠をとり 春に向けて体力を温存しましょう 動く養生 軽い散歩と深呼吸で まずは動く習慣をつくりましょう 習慣にするコツは 最初に頑張
