お昼寝が作業効率を2倍にしてくれる！

皆さん、こんにちは。ななです(^^)

今回は『お昼寝が作業効率を2倍にしてくれる！』というテーマで進めていきます。

毎日作業継続中です😊

朝は大体4時～4時半に起きて、夜は20時くらいまでカタカタしていることが多い私ですが1日を通してずーっと作業は出来ません。

時折休みを入れつつ頑張るのが基本なんですが、それでも午後になると一気に作業効率は低下しやすいですね。

お昼ご飯を食べてからは特に睡魔との闘いになるので、気付けばうとうとしている、、なんてことも正直あります😅

恐らく皆さんもあると思います。

「お腹いっぱい、、そして眠い」って時が。

そんな時はどうしますか？

そのまま頑張って耐えて作業をしますか？

正直それでは作業効率は低下する一方なので止めた方がいい。

ならどうすればいいのか？

それは潔く諦めて寝る、、ということ。

私はよくお昼寝方式と言ってるんですが、午後になって眠いと感じたら1時間～2時間ほど仮眠を取るんです。

もうすでに眠い状態なので布団に入れば即夢の中です。

たった数時間の睡眠ではありますが、目を覚ませば一気に覚醒して作業に集中しやすくなるのでこちらの方がぶっちゃけ作業効率は高い。

むしろ眠い眠いと言いながらの作業ほど効率が悪いものはないので、午後に眠さを感じたら諦めて寝るのが1番ですよ😊

ちなみに3時間以上寝ちゃうと夜眠れなくなってしまうので、最高でも2時間ほどの睡眠がいいですよ？

1時間で覚醒出来ればなお良し！

脳の休息にもなるので午後に作業効率が悪いと思ったら休みましょう！

時間としては大体午後2時～4時くらいがベストかな🤔

午前と違って午後は休息にもってこいの時間でもあるのでぜひお昼寝時間を組み込んでみてくださいね！

以上、今回は『お昼寝が作業効率を2倍にしてくれる！』でした。

いかがでしたか？

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では、また次回お会いしましょう！

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