室内でもしっかり汗をかく運動

このブログを開いていただきありがとうございます。

今回は室内でもしっかり汗をかく運動の薦めで、

私も天候や気候などの悪条件のときにおこなっている昇降台を使った

運動です。

ご存じの方も多いと思いますが、昇降台に上がり下がりする単純なもの

ですが、しっかり汗をかきたい方にお薦めです。

テレビを見ながらや、好きな音楽を聴きながら手軽にできるのがいいですが

なるべく良い姿勢を保ち、上がる足を左右変えながらやるのが、

身体のバランスをとるためにも効果的です。

運動後は汗をかいた身体が冷えないうちにお風呂やシャワーでスッキリ

してくださいね。

次回もお楽しみに♪

※現在出張での施術はお休みしています。