食後には百足はこぶ道ぞかしそのままふせば積聚おこらん - 養生やまと歌 016

食後の軽い散歩は養生の基本で、夕食後の散歩をすれば、「百病無し」になるとも言われています※。逆にジョギングなど激しい運動は、消化不良などを起こし逆効果になるので、体を動かすなら軽めにしましょう。

また、この歌の中にある積聚とは、主に腹部に発生する滞りのことで、様々な症状の原因になると考えられています。

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※『医心方』巻二十九に引用される『養生要集』に「暮食畢、歩行五里乃臥、便無百病。」とある。

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養生やまと歌とは
和歌形式の養生書、食物本草書、経穴書から、養生のキホンが学べる100首を厳選し、イラストを付けてご紹介していきます。

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