永き日は宵よりいねて朝はやくおきば齢をたもつ養生 - 養生やまと歌 010

自然に適応しながら過ごす。これは養生の基本です。日が長くなり、日の出時間も早くなる時期は、いつもより少しだけ早起きしてみましょう。ギリギリまで寝ていたい方の場合は、15分程度でも早く起きると、心の余裕が生まれて、心身ともによいですよ。睡眠時間が少ない方は無理せずに。

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養生やまと歌とは
和歌形式の養生書、食物本草書、経穴書から、養生のキホンが学べる100首を厳選し、イラストを付けてご紹介していきます。

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養生やまと歌凡例
凡例や参考文献は第一首目の下部に掲載されておりますので、以下のリンク先からご覧ください。
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