風邪を長引かせないための、東洋医学的セルフケア11の方法

１．ツボ摩擦

風邪の初期は寒けから始まり、軽めの風邪ですませるためには、この段階でうまく対処する必要があります。

最初は道具を一切使わず、手軽にどこでもできる、摩擦によるツボ刺激法をご紹介します。ぜひ覚えておきましょう。

【やり方】
摩擦する場所は、首の後ろの骨ぎわと、肘関節の親指側です。大椎や、曲池・尺沢といった、風邪の初期に使う定番のつぼを刺激できます。

首の後ろの摩擦は、下から上に向