究極の究極の疲れ知らずなカラダ➀

睡眠時間は十分なはずなのに…

目覚めた時にスッキリしない

寝起きから肩や首のコリがつらい

疲れがとれていない気がする

など朝から体の調子が悪いことはありませんか？

元気な人は

なぜ前日の疲れを残さず

朝から良いスタートがきれるのでしょうか。

それは

毎日の簡単なセルフケアで

睡眠の質を上げ

疲れを残さないようにしているからかもしれません。

疲労は

睡眠をとることで

ある程度は回復できますが

睡眠の質が低下していると十分な回復ができません。

また

睡眠だけで疲労を回復することはできないので

特に疲労がたまりやすい部分は

念入りにセルフケアをすることが必要です。

睡眠の質を高めて

疲れ知らずな体になるためのセルフケアを取り入れて

毎朝スッキリ目覚めましょう。