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プレシャスウォーキング、私のビフォーアフター
ご覧いただきありがとうございます
プレシャスウォーキング®︎インストラクターの森下聖子です
ウォーキングをしたらどうなるんだろう?
皆さん疑問に思うところです。
今回は、はじめてプレシャスウォーキングの
ベーシッククラスを受けた時のレポートをしていきます。
はじめに
ベーシッククラスについて
ざっくり説明させて頂きます
↓↓↓
全6回、1回90分を月1回で習うコース
姿勢やウォーキングの練習、
身体をほぐす方法や脚をケアする方法
靴の選び方、カバンの持ち方、階段の昇降の方法、椅子の座り方
体の軸を使って美しくターンをする方法など
日々の生活での所作も細かく盛り込んだコースです。
レッスン内容は
「簡単で、無理したり、頑張らなくていい」がキーワード
楽しくレッスンが進んでいきます。
ベーシックレッスン受講前
若い頃はそれなりでしたが・・・
出産も子育ても、家事、仕事も必死に頑張っていたら
あれよあれよと転がり落ちてきた41歳の私・・
ババァーン
![](https://assets.st-note.com/img/1696331775828-wRYFl9MrnV.jpg?width=800)
半笑いなとろも気になるかもしれませんが・・・
それはさて置き、顔もパンパン・・・。
この時、腰痛、肩こり、頭痛、疲れやすさなどの不調がありました。
ベーシックレッスン受講のビフォー・アフター
はじめてレッスンに行くと
レッスンの開始時に姿勢の写真と動画を撮ってくれます。
これから写真をあげていきますが
体重は、誤差はあってもほぼ変化はありません。
シルエットの変化や顔の表情などもご覧ください。
姿勢の変化
![](https://assets.st-note.com/img/1696332273734-rDGIgaGT83.jpg?width=800)
ビフォーは、顔がぱんぱんです。
X脚が進んでます。太ももは前張り・横張りで太さが気になって仕方ありませんでした。
アフターは、デコルテから首元、顔がスッキリ!
なんだか私、華奢なイメージになってないかしら?と思える印象になりました。
気にしていたX脚は随分まっすぐ伸びて
太ももの張りも減ってきています。
体の傾きも減りました。
![](https://assets.st-note.com/img/1696334286021-EcgLvGxJUb.jpg?width=800)
ビフォーは、頭が前に飛び出しています!
これって、首こり・肩こりの原因になるんですよね・・・
アフターは、背中も伸びているし、背骨の上に頭が乗って美しい!
若干、腰が前方に行っているのは残念だけど
半年でこの変化は良き良き!
![](https://assets.st-note.com/img/1696334318032-sbz8UP65E8.jpg?width=800)
お尻のアップ・・・
ビフォーは、反り腰と腰回りが捻れています。
反り腰は、腰痛の原因なのですよね・・・
アフターはひとまわりお尻が小さくなっているし
太ももの隙間にも変化があります。反り腰もなくなりました。
ウォーキングの変化
まずは正面から
![](https://assets.st-note.com/img/1696332391799-eAq3cnYgEh.jpg?width=800)
ビフォーは、ガシガシ歩く印象ですね・・・
ペタペタ歩く足音が鳴っていました。
アフターは、女性らしくエレガントに、足音だったなくなりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1696332481516-C6nCd7b3C7.jpg?width=800)
後ろ姿は「どんな人だろう?」って顔が見たくなる背中が理想です。
ビフォーは、反り腰で、腰元がもたついて、脚が大暴れしてそうなシルエットです
アフターは、背中、肩甲骨あたりから細っそり、脚線がまっすぐで、爽やかな印象になりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1696333021965-wMeUwfmEoS.jpg?width=800)
ビフォーは、頭が前に出て、両膝も曲がっています
軸足の膝が曲がっていると、膝への負担が大きく
必要以上の筋力を使わなきゃならなくなるので、体力のロスも大きくなります。
アフターは、膨張色を着ているにも関わらず、縦にシュッと伸びて美しい雰囲気がします。
注目は、脚の長さの見え方
股上が伸びるわけでもないのに、脚が長く見えます!!!!!!
超・超・超・うれしーい
体調の変化
腰痛、肩こりが解消したし
頭痛もなくなり、
疲れやすさもなくなりました。
体の不調がとれて、スッキリ!
肌の調子もよく、顔のむくみも消えて
目力もアップ
姿勢を整えるだけでこうなれるならば
コスパ良すぎです。
数ヶ月前の写真を見返してみた感想
![](https://assets.st-note.com/img/1696331208347-TPXg4uIPHR.jpg?width=800)
6回目の集合写真
みなさん、姿勢や手足が伸びて美しく
明らかに画面から
輝きと自信にあふれたオーラを放っています。
きっと姿勢だけじゃなく
内面もブラッシュアップされているのだと思います。
キラッキラがやらせではないか疑惑を払拭するために
1回目のレッスンの集合写真を載せます。
![](https://assets.st-note.com/img/1696339946872-h5yoIBzp4k.jpg?width=800)
ねっ。
私のことながら、写真を見て感動しました。
この写真の皆さまともお友達になれ、友の輪も広がりました。
ベーシックレッスン1年後の私
![](https://assets.st-note.com/img/1696337477951-L4fzpcD5pU.png?width=800)
すっかり別人な雰囲気です。
とはいえ日々の生活は相変わらず、
思春期の息子のいるお母さんでもありますし
仕事も家事もあり、タイムスケジュールは過密ではありますが
毎日がハッピーで、楽しい!!
精神的にも満たされたのは
美しい姿勢と歩き方のおかげです
おわりに
ウォーキングレッスンで得られる変化についてレポートして参りました
外見的なところを中心にレポートしましたが
内面も磨かれ、友人も増えました。
最後に、「このレッスンが気になる」という方のためにご案内です。
●1日完結の1DAYレッスン
これはお試し的な利用も可能ですし、1DAYを何度か繰り返される方もおられます。
●ベーシックレッスン
6回のコースレッスンです
●ハイヒールレッスン
普段の歩き方の基礎をお伝えした後に、あなたの足にあったハイヒールの選び方のレクチャーとハイヒールウォーキングのレッスンをします
これらのお申し込みは
インスタグラムのDMからお受けしております。
よろしくお願いいたします。
![](https://assets.st-note.com/img/1696340588445-qf8zKOnWvt.png?width=800)
お得な1DAY基礎レッスンの申し込みはこちらから
この度はサポートいただき、誠にありがとうございます😊 ウォーキングやって良かった!と思ってくださる講師になることが夢です。これからも見守り面白がっていただけたら幸いです。