身体とひとつとなり生きていくための土台作りです。

前方向と重力方向を探してみてください。

意識をまっすぐ前に向けること。
今を生きるというのはこれだと思います。
(ヌーソロジーでいう)時間のない持続の世界永遠の世界です。時間を生み出す側の世界。

全身を重力方向に向けること。
力を抜く、リラックスとはこれだと思います。
重力と地球と仲良く身体を使いましょう。
身体が安定すると安心感をもって動いたり思考したりできます。