第1120回【nakaちゃんねる　圧巻人生達成プログラム】（2024/6/25）▲▲自分一人で無理なら周りの力を借りれ、の話▲▲

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ウルトラマラソン終了以降、
全然走らなくなっていました。
もっとも、それ以前もあまり走ってはいないのですが…。
約2週間ぶりに6キロ程度をラン。
こういうのはやはり
習慣化が要ですよね。
途中で途切れてしまうと、
またエンジンをかけるのが一苦労です。

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本当に早くて強い友人ランナーたちは、
朝に駆け夕に駆け
なんだったら昼休みも走っておこうか。
そんな人たちが思いの外多いことに
気が付くのです。

さすがに一日3回走ろう
という発想まではありませんでしたが、
朝と夕であれば今は日が長いので
走ることは出来そうですよね。

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そしてこの習慣化を手助けするのが、
『周りの目』でしょう。

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自慢じゃありませんが、
私は一人では走れません。
大体が途中でダレてしまいますので。
周りの目で縛ってもらう必要があるのです。

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つまりここから導かれるのは、
習慣はすごく大事。
これはみんなが分かっていること。
ただし、
意地とか根性とか気合いだけでは
毎日の習慣レベルに持っていくのは
思っている以上に難しいもの。
だったら強制力を働かせるのが良い。
一番お手軽なのは誰かを巻き込むこと。
それも、お互いにダレてしまわないよう
複数人を巻き込むのが良い。
ココマデ来れば逃げれなくなるので
イヤでもやらざるを得なくなるし、
そのうちやらないと気持ちが悪い。
そんな風に変わっていくのでしょう。

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ところで習慣化にイマイチ感が
まだまだある私は、
5月にどれだけ走っていたのか。

ガーミンちゃんによると
134キロだったそうです。
久しぶりに100キロ越えた気がしますが、
ほとんど大会で距離を稼いでいるという実態も。

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最近は夜も会食があったり
別のことに時間が割かれることが多い。
ですので、木曜は朝練します。
もはや朝しか時間が無い。
周りでは5時からみんな走ってますからね。

コミットしないと寝坊しそうなので、
木曜は朝5時半から1時間走ります。
これも周りの目を意識した効果が
得られるものかと・・・。

以上、
今日も素晴らしい一日をお過ごしください。