椅子をバランスボールにしてみた
タイトルのまんまですが、最近仕事で使う椅子をバランスボールに変えてみました。
バランスボールにした理由
ずっと思っていたことではあったんですが、やっぱりずっと座っていると姿勢が悪くなって腰や肩に負担がかかっていることが気がかりでした。
なので椅子は変えたいな〜と思いながらも、体に良さそうな椅子を入れてしまうと、椅子だけすごく違和感のある存在感を出すので、迷ってました。
それに、「椅子」である限り、当初の目的の姿勢改善になるのか？という疑問も。
姿勢を改善するには、インナーマッスルとか腹筋、背筋など鍛える必要があるんですが、トレーニングしても座っている間にだら〜っとしてしまっては、座るときの筋肉は鍛えられないよな〜なんてことを、筋トレ苦手な人間なりに考えていました。
そこでバランスボールに座ってやったらいいじゃないか！
そしたら、座りながら鍛えられそうだし、動画などを見ると、バランスを取るために強制的に姿勢が良くなる様子。これなら、ながらで姿勢を改善できそうということで、バランスボール椅子にすることを本格的に検討へ。
やっぱり「あの」問題
おそらく効果は抜群、でも、バランスボールってインテリアに馴染まない！
その上サイズが大きから存在感はすごくある
この問題を解消するものがないかと色々リサーチをして、ついに見つけた、カバー付きのバランスボール！
これを即買いし、早速椅子の代わりにして使って約１週間。
当初の目的だった姿勢改善には効果抜群だと感じています。
基本的に姿勢をちゃんと保っていないと不安定になるので、いやでも姿勢はキープします。
姿勢をキープしていると集中力も高まった状態で仕事ができるような感じもします。
さらに、姿勢良く座り続けられるほどの筋力がついていないからこそ、長時間座り続けることの方が大変なので、強制的にこまめに立ち上がって休憩がとれます。休憩は少なくとも60分に１回はとったほうがいいと言われていますが、集中し始めると平気で２時間３時間座りっぱなしになっていたのが、バランスボール椅子にしてから、２０〜30分に１回くらいのペースで立ち上がります。
ちょうどポモドーロタイマー１回くらいの長さなので、集中力も高まるし、こまめな休憩も取れるし、全体的にパフォーマンスは高まっているんじゃないでしょうか。
これからも使い続けてみて、どんな変化が起きるのかも楽しみです。
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