MBCTの４回目のセッション終了。
歩くマインドフルネスは、とても難しいが、身体感覚に意識が向くようになると、生活の質は確実に変化してくるはず。ゆっくり、ゆっくり歩かないと身体の変化に気づけないから、外での実施はもう少し先の方がよいかも。超スローリーに道を歩いてるおじさんは私かも