2019年2月の記事一覧
2019/02/27 体調不良記録
症状昨日昼から高熱と喉の痛みで午後半休からの有給発動。
対応インフルでは無く、典型的な風邪。病院へ行き薬をもらう。総合薬のPLと喉痛み取りのトラネキサム。
現状若干のダルさが残るが、ここで無理をするとぶり返したり長引くので、諦めて休養するのがベター。
原因メンタル云々では無く、完全に風邪。
嫁が仕事先の子供から貰ってきたか、満員電車のどちらか。
今後の対策うがいマスク手洗い以外は運頼み。
2019/02/23トレーニングログ
やや風邪気味だけど、トレーニングに行きたい気分だったので、ジムへ。気分爽快！結果オーライ！
バーベルデッドリフト 75kg 5回3セット
荷重を増やしたので、少ない回数で様子見。
わりと大丈夫そうなので回数が多い増やす。
ベンチプレス 45kg 5回5セット
相変わらず姿勢の維持がきつい。後半ブリッジが崩れる。荷重より姿勢が大切。
ラットプルダウン 55kg 10回3セット
上２
2019/02/16 トレーニングログ
試しでログ的に週一のトレーニングの結果を書き留める。 何か成長が確認できると嬉しいなぁ。
デッドリフト
70kg 8回3セット
所感:割と楽にできる。自重からするとまだまだ行けそう。ベンチを考えて無理はしない。
ベンチプレス
45kg 5回5セット
キツイっす！殆ど筋肉無いのがよくわかる。
ブリッジも後半維持するのが大変。まだ姿勢を作ってる段階。
ラットプルダウン
55kg 8回