114.食べすぎた日の次の日、「なかったこと」にする個人的方法とは

飲んだ日の深夜、
仕事を頑張った夜、
無償に食べたくなるジャンクフード。

食べてから後悔することが多いですよね。

酔いが覚めた頃の帰宅時や
朝起きた時の胃もたれ時に
あーやっちゃったなという感覚。

そんな時、みなさんはどうやって
なかったことにしていますか？

食事に気をつける
胃薬を飲む
スープだけにする
などいろんな対策があると思います。

個人的に一番痩せる方法、無かったことにする方法は
「睡眠」です。

なぜかというと
・睡眠は体力を使うから
・寝ていると食べないから
の2つの理由からです。

私個人の体的には、睡眠により消化と消費をしているので
食べた分がなくなる、という感覚です。
もちろんゼロにはなりませんが、少ないです。

そしてたくさん睡眠を取ると
その間は食事を取らないので
必然的に摂取するカロリー量も調整できます。

爆食した後ってとても眠かったりしませんか？
それを生かしているイメージです。

もちろん、仕事があって寝てられない
家庭の事業で起きないといけない、
という事情もあると思います。

その場合は起きてる時に食事せず
プロテインと水を飲むだけにするなど
意識的にコントロールする必要があると思います。

ただ、睡眠時間を取れるのであれば
気にせず水を飲みながら寝ていれば良いので
お勧めします。

皆さん流のなかったことにする方法はありますか？
睡眠以外の方法も取り入れていきたいですね。