瞑想日記44

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記44日目ということで投稿していこうとおもいます。

結果は11分37秒でした

11分ということで10分をぎりぎり超えることができました。

最近は瞑想のモチベーションも上がってきており、習慣化して忘れずにできています。

腹式呼吸のやり方もだんだんと慣れてきて日常生活の中でも積極的に呼吸に集中するようにしています。

最近ではまた、瞑想後のすっきり感が強くなったように感じます。

これからもレポートするのでよろしくお願いします。

ありがとうございました！！！