瞑想日記144日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記144日目ということで投稿していきたいと思います。

今日の結果は32分11秒でした

最近の記録は30分あたりになってしまっていますが、最低限30分以上は継続していきたいと思います。

将来的には1時間近くの瞑想を継続的に行える瞑想力をつけることが目標です。

今は寝る前に瞑想をしているのですが、朝に瞑想をするとまたすっきりした一日を迎えられるのかなと思います。

1時間近く瞑想できるように、これからも発信するのでよかったら見ていって下さい！

今日も見ていただきありがとうございました！！！！！！