【習慣化出来ない理由に［ジレンマ］が存在する】

運動の例だと、、、

［運動をするのが大好きで、普段から動かす時間もある］
→　「よし！これなら継続できそうだ！！」と思うかもしれない

しかし、習慣化するためには［　好き や 時間的制約　］にプラスして［　費用 と 便益　］の壁も上乗せされる

費用や便益に関しても、ポジティブな一貫性（お小遣いの余剰金レベルでジムに行ける・家の隣にジムがあるなど）があれば簡単に習慣化可能となる

ただし
「他にお金を使いたくなるかもしれない」「コロナウイルス蔓延で外出自粛になるかもしれない」…

また、その運動ばかりやっていて、仕事が疎かになってしまっては本末転倒になる（その運動が仕事なら別かもしれないが…）

※参考文献

なぜ「やる気」は長続きしないのか―心理学が教える感情と成功の意外な関係