寝違えた時に見ていただきたい

皆さんは、寝違えたことはあるでしょうか？
わたしは月に2回ペースで寝違えています。
それはうつ伏せで枕を使わずに寝ているからか？原因は何かと調べてみました。ついでに対処法も。　

就寝時の室温が低い就寝時の室温も睡眠時の肩の痛みに関係します。冷房が効いた部屋や冬季の部屋など室温が低いと、血管が収縮します。これは血流量を減らすことで体の内部の体温を低下させることを防ぐためです。
しかし血流量が減ると