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Switchのフィットボクシングでダイエット！第８回「60日継続するも、まさかの体重に」

空乃さゆる

今までのあらすじ：継続45日で-2.4kg減量でき、順調に下がってたけど最近ちょっと上がってきた

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結論から言うと、体重かなり戻ってしまいました。しかし想定内です。ダイエットあるある！このゲーム上達記事にも書いてる伸び悩み時期と思うことにします。

ある程度頑張ってからの停滞期は、そうなっても努力継続できたらブレイクスルー起こるやつかもと経験上知ってるので続けてみます。カロリー摂取抑えて運動時間伸ばして強度上げよう。

以下、いつも通り毎日の記録です。


54日目

休養日

前日体力強化20分だったのもあって、思いっきり休みました。

累計パンチ数で貰える、コーチの服とグローブが着々と増えて嬉しい。


55日目

32分、234kcal、1148発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1198kcal

３メニュー目の運動量しっかりで音楽速いストレートコンビ１で右腕掌側が疲れてきた。こんなの初めてだよ。

デイリーダイエット30分、思った通りやりごたえがすごい。これを楽にこなせるようになれば、時間に対するダイエット効率で言えば一番良いかも？


56日目

5分、46kcal、236発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1193kcal

前日のデイリーダイエット30分が効きすぎて、起きた瞬間から腕の疲れ感じたので軽めメニュー。ほんとにダイエット30分はハードだった。

フリーでやるメニュー、普段は音楽普通でやるのを、速くしてチャレンジするように。


57日目

11分、97kcal、251発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1193kcal

やっと運動量しっかりで音楽速いブロックコンビを☆3取れた！嬉しい。

目の前に仮想敵をイメージしながらやるとものすごく運動量上がると発見した。一層ストイックさが出てきます。おすすめ。


58日目

5分、48kcal、251発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1193kcal

時間がない時は、初級か中級か上級コンビネーションをやると多彩な動きできて短時間で幅広い筋肉鍛えられていいかなと思います。


59日目

休養日

前日忙しくて疲れたので休みました。休むのもダイエットのうち…


60日目

8分、252kcal、252発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1207kcal

基礎代謝1200超えるの嬉しい。60日目！やったあ！


61日目

ストレッチのみ

筋トレHIIT頑張りました。


62日目

8分、74kcal、267発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1209kcal

運動量かるいで、音楽速いにするだけでもステップ結構やりごたえ上がります。体力強化20分の運動量しっかり音楽速いのステップがハードすぎてやばかったからまずはこっちに慣れよう。


63日目

5分、47kcal、236発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1189kcal

ダイエット効率いい時間調べたら、昼間、昼食後2時間してからか、遅くても17時、一番良さそうなのは起床から30分以降後で朝食前かなあと思いました。最近は夕食前や寝る前になってました。


初日比で体験版含め64日目の今朝の体重は

−0.1kg、体脂肪率＋0.9％、筋肉量−0.6kg、基礎代謝−17kcal

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なんというＶ字回復。好調な株価みたい。
継続45日目で-2.4kg減量したけど、63日目で初日並に戻った。
今は初日とほぼ同じ体重になってしまった。一度はこうなるかもと思ってたよ。

年末年始食べすぎないように注意しよう…！あと筋トレもっとやろう！！フィットボクシングの時間確保して短時間でもがっつりやりたい。


なんと現在、公式フィットボクシング動画が5月31日まで期間限定でYouTubeにて公開中！やってみてはいかがでしょうか。動画やコツを別記事にまとめました。


体験版を無料ダウンロードするには

Switch本体の、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。

このリンク先はマイニンテンドーストアに飛ぶので、体験版ダウンロードを押す→ログイン→もう一度体験版ダウンロードを押す→Switch電源つけたらダウンロード始まります。本体がスリープ中でも大丈夫。

もしくは、Switchのホームにあるバッグアイコンのニンテンドーeショップにアクセス→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。

製品版買うなら、ゲームカード入れ替えしなくて済んで毎日やりやすくなるダウンロード版が断然おすすめ。体験版同様、マイニンテンドーストアやeショップから購入できます。

※ジョイコン外して握って行うのでSwitchライトは非対応です

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『フィットボクシング2』が2020年12月3日に発売！同様の方法で購入可能

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無料体験版もありますよ！フィットボクシング2体験版レポート


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書いた人／空乃さゆる（Twitter@sayurusky）

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