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Switchのフィットボクシングでダイエット！第13回「110日継続！有酸素運動の楽しさ」

空乃さゆる

今までのあらすじ：いったん体重2.4kg減って初日くらいに戻ってから停滞期が8週間続いて、かつてない長期の横ばいで経過は果たして

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ダイエットあるあるですが、停滞期って長いときはほんと長いんですよね。ここから体重減ってきたら嬉しさもひとしおでしょうね。無理せずやろう。


108日目

22分、174kcal、631発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1201kcal

なるべくデイリーダイエット10分と、運動量しっかり音楽速いフリー１メニューやろうと思います。


109日目

11分、91kcal、353発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1201kcal

この日から時々、フィットボクシング後にダンスラやフラッシュダンスの練習を10分くらいやるように。前回記事にも書きましたが、ダンス苦手なのにフィットボクシングなどのゲームのおかげでやろうと思えました。楽しい。


110日目

11分、102kcal、333発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1194kcal

久々に朝やった日でした。遠出するので念のため軽めに。


111日目

14分、86kcal、416発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1202kcal

ダンスラ練習1曲やったのでこの日は運動合計15分くらいでしょうか。毎日汗かくからか本当に足元の冷えが軽くなった。


112日目

8分、67kcal、200発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1204kcal

朝起きたらベッドの上でストレッチは動き良くなっていいかもしれない。


113日目

休養日

ベルナルドコーチに黒ウェアを着てもらうのが好きです。差し色は赤と白が好み。


114日目

23分、190kcal、694発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1196kcal

この日はちょっとやる気なかったのですが、始めたら気分上がって楽しくなりました。フィットボクシング後ダンスラの練習5曲続けてやったらすっごくゼーゼーしたので体力もっとつけよう。

気分上げたりストレス解消するのにもフィットボクシングに助けられてます。ありがたい。


115日目

8分、68kcal、228発、カラダ年齢18歳、基礎代謝計り忘れ

ラウラコーチのウェアを初めてこのコーデにしたらとてもセクシー。

ダンスラ練習5曲。昨日よりは余裕出てきた。


116日目

8分、66kcal、253発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1208kcal

苦手なのを頑張ってみようと前後ステップ挑戦。軽い日と思ったけど結構軽くない。やっぱり私にとってステップはラスボス。

ダンスラ練習2曲。フィットボクシングのステップやるとダンスラの足さばきも良くなる気が。


117日目

14分、131kcal、468発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1206kcal

左右ステップ、運動量しっかり速いのを久々にやったら、あまりの難しさにびっくりした。すごく戦ってる感じがして燃える。

カラダ年齢18歳取るより、スコア100点のほうがずっと難しいんだなと分かりました。


118日目

23分、184kcal、754発、カラダ年齢21歳、基礎代謝1209kcal

たまたまデイリーメニューがフック多いメニュー連続。ウィービングも時々やらないと感覚忘れるのでフリーで組み込んでいます。


初日比で体験版含め119日目の今朝の体重は

−0.1g、体脂肪率−0.4％、筋肉量＋0.2kg、基礎代謝＋6kcal

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下がったかと思ったら微妙に上がって横ばい。停滞期に入ってからもう少しで9週間になりそうです。2か月かあ…。停滞期は長くて2か月くらいというダイエット記事を読んだのですが、どうなるでしょう。そろそろ脱出したいですね。


フィットボクシング体験版を無料ダウンロードするには

Switch本体を、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。

このリンク先はマイニンテンドーストアに飛ぶので、体験版ダウンロードを押す→ログイン→もう一度体験版ダウンロードを押す→Switch電源つけたらダウンロード始まります。本体がスリープ中でも大丈夫。

もしくは、Switchのホームにあるオレンジバッグアイコンのニンテンドーeショップ→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。

製品版買うなら、ゲームカード入れ替えしなくて済んで毎日やりやすくなるダウンロード版が断然おすすめ。体験版同様、マイニンテンドーストアやeショップから購入できます。

※ジョイコン外して握って行うのでSwitchライトは非対応です

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無料体験版もありますよ！フィットボクシング2体験版レポート



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書いた人／空乃さゆる（Twitter@sayurusky）

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