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Switchのフィットボクシングでダイエット！第６回「40日継続とパンチ２万発達成！ついに体重減り始めた」

空乃さゆる

今までのあらすじ：フィットボクシングが着々と上手くなり、体力すごくついたので減量にこだわらなくていいかと思い始めた

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ボクササイズは体力つけるのにすごくいいと分かった前回。今回はついに体重に分かりやすい変化が出始めました！


37日目

休養日でストレッチのみ。基礎代謝計り忘れ

ホームからボタン１つで累計記録に切替できるのですが、今までの頑張りが数字になって出るのっていいなあと思いました。気付いたら11時間近くエクササイズしてたんですね。


38日目

20分、160kcal、635発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1189kcal

マルティーナコーチが本当に元気でかわいい。褒めてくれるときの口調もモーションもかわいい。

よく運動始めてから20分しないと脂肪燃えないとか言いますが、この前本読んだら専門家が「最近の研究ではそうとは言えない」「ダイエットに一番いいのは筋トレやってから有酸素運動すること」と言っていたので、20分以上じゃなくていいかってなりました。


39日目

6分、39kcal、132発、カラダ年齢18歳、基礎代謝計り忘れ

運動量かるい版だと１メニュー６分台くらいの長さになって軽くできるので、ちょっとした気分転換にもいいと思いました。


40日目

12分、81kcal、428発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1172kcal

祝40日目。運動量しっかり版になるとかるい版の倍くらいの時間になって、動きの難易度も上がるんですよ。フリーで１メニューやるだけでもかなり汗かいてやりごたえあります。


41日目

8分、49kcal、251発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1182kcal

カレンダー１ヶ月埋まるとすごく達成感ありますね！この日は遠出したので帰宅後に軽いメニューにしました。

この自由度高いゲームデザインもいいなあ。後半になるにつれて運動量多いのしか出来なかったら続かなかったかもしれない。


41日目

11分、97kcal、316発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1192kcal

体力強化10分でも充分運動したー！って達成感得られます。汗だく。運動量しっかりがデイリーで出てくるかと思って選んでみましたが出てこなかった。

体力強化20分にすれば運動量しっかりメニュー２つ組まれると気付きました。運動量しっかりの☆埋めするのに一番いいのでは？

累計パンチ２万発達成！CV田中敦子さんラウラコーチに褒められて「毎日の積み重ねは必ず結果に繋がるわ」と言われて本当にそうですね。「次は５万発を目標に頑張るわよ」だそうで、コツコツやろう。


43日目

6分、52kcal、152発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1201kcal

ウィービングのみならず普通のパンチのみのメニューでも、重心移動気を付けないと前足にばかり負担かかって疲れると気付いてから「前・後ろ・前・後ろ」と意識するようになりました。

なので動きが格ゲーキャラみたくなった。あの動きにはこんな意味あったのか…！ついでに言うなら鏡に映る己の肉体が強そうになってきた。肩周りと腹筋背筋と脚の引き締まり方よ。腹筋の見た目が良くなったのがすごく嬉しい。

ウィービングもすごく太ももにくる。脚や股関節のストレッチもきちんとやろう。


44日目

休養日でストレッチのみ。基礎代謝1184kcal

ダイエットサイトでよく脂肪１kg減らすには7200kcal消費必要で、１ヶ月で１kg減らすなら１日240kcalを運動で消費するかカロリー摂取抑えるかするといいって見ますけど、累計や１日あたりの数値で見ると私はゆるめですね。無理ない範囲内でもうちょっと頑張ってみようかな。

気付いたら今回全部カラダ年齢18歳でしたね！上達したなあ。


初日比で体験版含め45日目の今朝の体重は

−2.4kg、体脂肪率−2.3%、筋肉量−0.3kg、基礎代謝−22kcal

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実は昨日ビターチョコを食べたせいか分かりませんが気持ち悪くなり（胃腸の調子によってはカカオなどがよくない体質）夕食抜いてしまったのでガクンと下がりました。いかん、ちゃんと栄養取って健康的に痩せたいのに。

昨日の朝と比べると１日で体重−1.2kg、体脂肪率−0.7%、筋肉量−0.3kgと急に下がったので、このパターンだときっと明日あたりまた上がるだろうなと思います。

でも28日間のグラフで見るとだんだん右下がりグラフなのが嬉しい！体重体脂肪だけ下がって筋肉量はあまり変わらないのがナイス。やっぱり気長に続けたほうがいいですね。

昨日今日を抜きにしても、ダイエット始めてから今までで一番結果出てきた回だと思います。運動最強。フィットボクシングの開発者さんありがとうございます。楽しく続けていきます。


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Switch本体の、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。

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もしくは、Switchのホームにあるバッグアイコンのニンテンドーeショップにアクセス→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。

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書いた人／空乃さゆる（Twitter@sayurusky）

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