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Switchのフィットボクシングでダイエット！第16回「150日継続！運動で頭の回転が早くなった」

空乃さゆる

今までのあらすじ：フィットボクシングで体重2.4kg減ったけど体重初日くらいに戻って、停滞期が70日近く続いてから少し上がった

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やっと春っぽく暖かくなってきましたね！調子上がってきました


142日目

23分、184kcal、673発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1223kcal

この日は家の階段でボックスジャンプ20回くらいやってからフィットボクシングしました。


143日目

11分、99kcal、360発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1229kcal

筋トレ何やろうか迷った日はとりあえずスクワットにしています。この日からSwitchのダンスゲームJUST DANCEも時々やるように。


144日目

9分、65kcal、228発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1207kcal

体幹トレやって、フィットボクシングやって、JUST DANCE5曲踊りました。汗かいてすっきり


145日目

8分、70kcal、408発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1216kcal

フィットボクシング軽め。JUST DANCE5曲。


146日目

6分、40kcal、147発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1218kcal

休む日忘れて運動。あるあるのうっかり。こうして休養日がずれてゆく。


147日目

休養日、基礎代謝1211kcal

軽くJUST DANCE1曲はやりました。



148日目

12分、93kcal、390発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1210kcal

マルティーナコーチの新ウェアも春色で偶然今の時期と合っててかわいい！



149日目

11分、97kcal、398発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1214kcal

JUST DANCE4曲もやりました。

2月末からSwitchの脳トレも始めたのですが、運動後にやったほうが頭の回転早くなると気付いて、運動は健康にも頭にもいいんだなと。運動凄い。



150日目

11分、101kcal、352発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1211kcal

ついに150日目！去年10月から始めて約5ヶ月かあ。よく続いたなあ。


151日目

5分、49kcal、252発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1213kcal

フィットボクシング、朝軽めにやりました。JUST DANCE5曲。やっぱり筋トレやってから有酸素運動したほうが代謝よくなりますね。お水がおいしい。


152日目

9分、75kcal、260発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1207kcal

なんか久しぶりに左右ステップやったような。音楽速さ普通でもかなりの運動量だと再認識。息上がる。


153日目

9分、74kcal、260発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1211kcal

たまたま昨日と全く同じメニュー…！初めてかもしれない。ステップJUST判定取るの難しくて18歳取れなかった。次がんばろう。


154日目

8分、60kcal、276発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1219kcal

YouTubeの筋肉体操が今月いっぱいまでしか観れなくなると聞いて、久々に楽しく負荷高め筋トレやってみました。けれどがんばりすぎて翌日大変なことに。


155日目

休養日、基礎代謝1213kcal

昨日の筋トレで、着替えるのも痛くて大変なくらい両上腕が筋肉痛になりました（笑）太腿の付け根もちょっとやばい。皆さんもトレーニングのやりすぎには気をつけて下さいね。ダイエット目的なら適度に毎日やったほうがよさそう。


初日比で体験版含め156日目の今朝の体重は

＋1kg、体脂肪率＋1％、筋肉量＋0.1kg、基礎代謝＋7kcal

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ちょっと分かりにくいですがじわ下がりしてますね！よかったー。これからは「適度に無理せずなるべく毎日」を合言葉にがんばろう。


フィットボクシング体験版を無料ダウンロードするには

Switch本体を、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。

このリンク先はマイニンテンドーストアに飛ぶので、体験版ダウンロードを押す→ログイン→もう一度体験版ダウンロードを押す→Switch電源つけたらダウンロード始まります。本体がスリープ中でも大丈夫。

もしくは、Switchのホームにあるオレンジバッグアイコンのニンテンドーeショップ→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。

製品版買うなら、ゲームカード入れ替えしなくて済んで毎日やりやすくなるダウンロード版が断然おすすめ。体験版同様、マイニンテンドーストアやeショップから購入できます。

※ジョイコン外して握って行うのでSwitchライトは非対応です

フィットボクシングの公式サイトはこちら

『フィットボクシング2』が2020年12月3日に発売！同様の方法で購入可能

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無料体験版もありますよ！フィットボクシング2体験版レポート

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書いた人／空乃さゆる（Twitter@sayurusky）

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