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YOGA 練習の日
みなさんお疲れ様です🌙寒くなって来ましたね!やっとっ!
11月11日(土)
今週もたくさん自主練しました。
Instagramでも配信しているのでよかったら覗いてみてください🌱
背中を丸める練習をたくさんしました。
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そして、最近はヨガブロックを使ってヨガを行う方がポーズがとりやすいことに気付きました。
骨盤を【後傾↔︎前傾】させる
背骨の意識
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かかとから頭の先まで一直線にする
首の詰まりもなくす
意識しだすといろいろあり過ぎて、気づいたら眉間にシワよってしまうんですよね。
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それも楽しみながら自分改革しているんだなぁ〜と思って続けます
憧れるヨガのインストラクターの方も長い時間、何度も練習をして
身につけていくもの
と、おっしゃられていたので私は少しでも近づけるように
一日5分でも3分でも自分の身体と向き合う時間は持っていきます
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それではみなさん素敵な日曜日をお過ごしください⭐️
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🌈親子ヨガ 10:30〜11:30
毎週 土曜日
伏見区役所(4階)
🌱キッズヨガ 16:30〜
17:30〜
18:30〜
(60分のみです)
毎週 木曜日
下京青少年活動センター(2階)
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