朝に、 やらない方がイイこと
今日は、ついつい やってしまいがちな事で、
スッキリしない 一日にならないように、
どうするといいのか?
のお話しで、よかったら試してみてね。
朝、起きたら 🐓
① 朝一でコーヒーを飲む
起きてすぐ飲むと、
ストレスに「 耐えられる力 」が、カフェインによって弱くなる。
起きて1時間半以降、朝食後に飲むとよい。
② 水を飲まない
睡眠中は水分補給ができないので、
水分を摂って眠っている体を起こす作用がある。
コップ 一杯 200cc ほど飲む。
常温でもOK、白湯もオススメ。
温かめのお湯を一杯飲むと、
腸が起きるので、お肌にも お通じにも良い。
③ ニ度寝
体内時計のリセットが出来ず、
一日中、眠気や倦怠感をともなう。
二度寝って、ホントに気持ちいいのよね。
ついつい、眠気に負ける😪
これから寒くなる朝。
お布団から出たくないけど、
爽やかに起きれるように気合い入れていこう♪
明日から、12月、 師走。
一年、 早い、
振り返るとおそろしい、、、
そして、新年を迎える前に
考えること、やることいっぱいあるから
何だかソワソワしてくる。
日に日に寒くなってくるので、
どうぞお身体を大切になさってください。
では またね 🌱
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