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#副交感神経
＜サウナのすゝめ＞サウナの正しい入り方
こんにちは！
サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は、「正しいサウナの入り方」についてサクッと解説していきます。
サウナの基本の1セットは、「サウナに入る」→ 「水風呂に入る」 → 「外気浴をする」です。個人差はありますが、基本2〜4セットを繰り返します。
サウナに入る
個人差はありますが、サウナに入る時間は10分と決めている人もいますが、ベストな判断基準は、「
危険なサウナの入り方を知っておこう
こんにちは！
サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は、「危険なサウナの入り方」について解説していきます。
1. お酒を飲んで入る(二日酔いの状態も)
頭が痛かったり、気持ちが悪い状態をサウナで治すのはNGです。一時的に気分は良くなるかもしれませんが、後で悪化する可能性があります。お酒を飲んでサウナに入ると、体内が脱水状態にもなりやすいにで注意です。お酒を飲むのは、
最近よく聞く「ととのう」ってなんなの？
こんにちは！
サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は皆さんが気になっている「ととのう」についてサクッと解説です。
「ととのう」ってどんな状態？
ひと言でいえば、「心身ともに調子良い状態」です。でも、この表現ではまだ分かりづらいと思います。近い感覚としては、銭湯で熱いお湯に浸かると、なんだか「何も考えられないなぁ」なんて感覚ありませんか？
いわゆる、瞑想状態で「雑