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＜サウナのすゝめ＞サウナの正しい入り方
こんにちは！
サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は、「正しいサウナの入り方」についてサクッと解説していきます。
サウナの基本の1セットは、「サウナに入る」→ 「水風呂に入る」 → 「外気浴をする」です。個人差はありますが、基本2〜4セットを繰り返します。
サウナに入る
個人差はありますが、サウナに入る時間は10分と決めている人もいますが、ベストな判断基準は、「