高齢者に必要な活動量って実際どの位？
こんにちは！さっとんです。
温かくなってきましたが、皆様元気でお過ごしでしょうか？
私は今年38歳になります。有酸素運動を毎日継続していましたが、しばらく筋トレ中心にシフトしようと企んでいる今日この頃です！
ペラペラの体に肉付けします！
あっ、話がもうそれましたが、今回は
「高齢者は一日どの位動けばいいの？」について私なりの視点でお伝えしていきたいと思います。
現在、デイケアで生活期リハビリをさせて頂いていますが、その中でも
「一日でどの位動けばいいんですか？」と聞かれる
