【悲報】もう書くことがありません

みなさん、もうニキビ肌よくなってきてますか？
というのも、私にはもう書くことがありません。

ニキビを体の内側から、根本となる原因から治すのって大変なんですよ。食事改善は一筋縄ではではいかないし、努力も時間も必要。

でもやることはシンプルだから、私はもうその「やること」をすべてこのNoteに書いてしまいました。

なので.…

これ以上私からみなさんにお伝えすることはありません笑

もし「毎週ちゃんとNoteを読んでいるのに思うように肌がよくならない」と感じているなら、行動が足りていないのかも。

基礎的な知識や指針を持つことは大事だけど、最終的には知識でニキビがよくなることはない。

ニキビを撲滅できるのは「行動」のみ！

行動のスタート地点は砂糖断ちがおすすめ。私ならこうする

私が今学生でお金ないのに肌荒れで悩んでたらまずコレやります。

1⃣砂糖断ち
2⃣乳製品・小麦粉を控える
3⃣ジャンクフードをやめる
4⃣よく寝る
5⃣適度な運動

全部出来なければまずは１ヶ月白砂糖を完全に断ってとにかく睡眠時間を確保する。肌の修復は主に寝ている間に起こるから睡眠は超大事！

— さとり@湯シャンがんばる🌈 (@satori_k) July 28, 2022

①砂糖断ち
②乳製品・小麦粉を控える
③ジャンクフードをやめる
④よく寝る
⑤適度な運動

ほんとにもういつも言ってるこの５つですね。間違いなくこの５つがニキビ改善の基礎になります。

体、腸、皮膚にダメージを与える食品を断って、よく寝て皮膚の修復をうながし、運動して細胞を活性化、解毒力ＵＰを狙って行く。

そしてある程度皮膚の炎症が引いて心の余裕も出てきたら、葉物野菜や果物を多く取り入れた食事をしていく。

スキンケア、美容医療、サプリなどにこだわるのは全く悪いことではないけど、「ニキビがぶり返さない肌」を手に入れるためには今紹介した５つを飛ばすことは出来ない。これがポイント！

今年の夏こそ行動を起こしていきたい人が一番読むべきNote

肌荒れ改善ノート内の記事を「行動を起こしたい人向け」にまとめたNoteがこちらです。

これはぜひ、みんなに読んでもらいたい。

そして、読み終わったら振り返らずすぐに行動！！

この夏は、この計画で行こう👍
うん。それがいい!!!

ということで、今回はここまで♪

次回は、趣味をカミングアウトする方法について書きます（まだ書くんかいｗ）

んじゃ、次回もよろしく頼む👍

▼前回のNoteはこちら▼

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