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【悲報】もう書くことがありません
みなさん、もうニキビ肌よくなってきてますか?
というのも、私にはもう書くことがありません。
ニキビを体の内側から、根本となる原因から治すのって大変なんですよ。食事改善は一筋縄ではではいかないし、努力も時間も必要。
でもやることはシンプルだから、私はもうその「やること」をすべてこのNoteに書いてしまいました。
なので.…
これ以上私からみなさんにお伝えすることはありません笑
もし「毎週ちゃんとNoteを読んでいるのに思うように肌がよくならない」と感じているなら、行動が足りていないのかも。
基礎的な知識や指針を持つことは大事だけど、最終的には知識でニキビがよくなることはない。
ニキビを撲滅できるのは「行動」のみ!
行動のスタート地点は砂糖断ちがおすすめ。私ならこうする
私が今学生でお金ないのに肌荒れで悩んでたらまずコレやります。
— さとり@湯シャンがんばる🌈 (@satori_k) July 28, 2022
1⃣砂糖断ち
2⃣乳製品・小麦粉を控える
3⃣ジャンクフードをやめる
4⃣よく寝る
5⃣適度な運動
全部出来なければまずは1ヶ月白砂糖を完全に断ってとにかく睡眠時間を確保する。肌の修復は主に寝ている間に起こるから睡眠は超大事!
①砂糖断ち
②乳製品・小麦粉を控える
③ジャンクフードをやめる
④よく寝る
⑤適度な運動
ほんとにもういつも言ってるこの5つですね。間違いなくこの5つがニキビ改善の基礎になります。
体、腸、皮膚にダメージを与える食品を断って、よく寝て皮膚の修復をうながし、運動して細胞を活性化、解毒力UPを狙って行く。
そしてある程度皮膚の炎症が引いて心の余裕も出てきたら、葉物野菜や果物を多く取り入れた食事をしていく。
スキンケア、美容医療、サプリなどにこだわるのは全く悪いことではないけど、「ニキビがぶり返さない肌」を手に入れるためには今紹介した5つを飛ばすことは出来ない。これがポイント!
今年の夏こそ行動を起こしていきたい人が一番読むべきNote
肌荒れ改善ノート内の記事を「行動を起こしたい人向け」にまとめたNoteがこちらです。
これはぜひ、みんなに読んでもらいたい。
そして、読み終わったら振り返らずすぐに行動!!
この夏は、この計画で行こう👍
うん。それがいい!!!
ということで、今回はここまで♪
次回は、趣味をカミングアウトする方法について書きます(まだ書くんかいw)
んじゃ、次回もよろしく頼む👍
▼前回のNoteはこちら▼
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