【永久保存版】ニキビ肌改善のロードマップ(5大重要要素と改善の順番を徹底解説)
ほいっ!
Satoriだよーん!
今日はですね、私が毎日のようにNoteで書いているニキビ改善方法の全体像を解説したいと思います。
これを読めば、どんなふうにニキビ肌改善をすすめていけばいいのかが、よーく分かるようになります!
じゃ、いってみよう。
ニキビ肌改善の5大重要要素
ニキビ改善で一番重要なのは、次の5つ。
ババンっ!
1.食べ物
2.スキンケア
3.メイク
4.ストレス改善
5.運動&睡眠
そそ。こんな感じ。
「え、てかこれって生活の全てじゃん?」って思った方、大丈夫です!
私ちゃんと考えてます!(えっへん)
このリストの画期的なところは、重要な順番(改善すべき順番)に並んでるところです。
1をやって完治すれば、もう2以降はやらなくてOK
そゆことです。
もちろん、肌の健康のためには全部改善した方がいい。でもね、それはちょっと肌がよくなって心に余裕が出てきてからで全然OK。
楽に越したことない。
ニキビの改善で余計なストレスためてたら意味ない。
しかも、ぶっちゃけこのやり方が一番効率的!なぜなら、ニキビの9割は食事改善で何とかなるから。
ちょっと大げさだけど、2~5はあくまでも「プラスアルファ」って感じで、ニキビを寄せ付けない体にするために、じょじょにやっていった方がいいこと。
食事に集中するのが、一番はやい。
はやく治したいなら、まずは1番の食事を攻略すべし!
お金もかからない
・食べ物→ニキビに悪いものをやめるだけ(0円)
・スキンケア→今使ってるやつでOK(0円)
・メイク→今使ってるやつでOK(0円)
・ストレス改善→お金かからない方法で発散(0円)
・運動→自宅筋トレや外を走る(0円)
・睡眠→夜更かししない(0円)
こんな感じでね、タダでニキビ改善していくことも出来るから、お財布の心配もしなくてよし!
2週間~1ヶ月で変化が見えてくる
まじめに1番の食事改善に取り組んでいけば、2週間~1ヶ月で「肌が悪化してない」ことが実感できるようになるよ。
んで、そのまま続ければ、肌は確実によくなります。
ニキビは戻ってこない
今はニキビがおさまってる人でも、こんな心配したことありませんか?
・またいつ肌が荒れるか分からない
・薬をやめたら肌が荒れるかもしれない
・サプリをやめたら肌が荒れるかもしれない
私のNoteに書いてあるやり方でニキビを改善していけば、基本的にニキビは戻って来ません。
なぜなら、ニキビではなく、ニキビの原因を取り除くやり方だから。
しかも、タダなのに何回も使えて何回も効く方法なのです。
私もこの10年で3回ぐらいちょこっとニキビが出たんだけど、いつも同じ方法で速攻でニキビを消し去ることに成功してる。
私の勝利\(^o^)/
実はすごいんだぜっ!
でもね、これを読んでるあなたは、難しいことは考えなくて大丈夫。
大切なのは、肌にいいことを続けていくことだけ!
継続がほんと大切。
じゃあまぁそんな感じで、私のニキビコントロールの方法の説明は以上。
がんばっていこう!
よろしく頼む👍
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