やま

関東在住の40歳女性。既婚。社会人生活18年目にして初めて適応障害と診断されて休職中で…

やま

関東在住の40歳女性。既婚。社会人生活18年目にして初めて適応障害と診断されて休職中です。現状に困惑しつつ、できることを見つけて取り組んだり、推しの活躍に生きる力をもらったりして生きています。思いも寄らない状況の中で、感じたことや考えたことを綴っています。

休職して2か月の心境など

適応障害と診断されて休職して2か月が過ぎた。 休職したての頃は、休むってことがわからず無駄に考えたり動いたりしたし、だんだん体調が戻ってきたと思ったら不調になって不安になったりもしたけど、いまは心も体も落ち着いてきた。 あ、完全に落ち着いてるんじゃなくて、大きすぎる不安とか恐怖に支配される時間が少なくなってきた、という感じが合ってるかも。 来月からリワークも始まる予定だし、休職期間はあと数か月続きそうだけど、今に至るまでの自分を振り返ってみる。 はじめの2週間くらい 何

やま

    • 天気に影響されまくるのしんどい。ここ最近の気温が低い雨の日は何の気力もでない。散歩に行く気にもならない。今日は午後に病院行けたらよくできましたの日にしよう。早く太陽を見たい。日本海側とかの晴れが少ない地域で生活する方々を本当に尊敬する…

      やま

      • リワークの見学に行ってきた

        先日予約をしたリワーク施設の見学に行ってきた。 (リワークについて書いたはじめの投稿はこちらです↓↓↓) 因みに私が検討しているのは、医療機関で行っているリワークだ。 案内してくれたスタッフの方は、物腰が柔らかくて印象がよかった。 ただ、すごく気を使われているというか自分がとても弱い人間であるような気持ちになってしまい、ちょっと落ち込んだ。 （こういうところがほんとめんどくさい！私！笑） 利用者の方々が過ごしているフロアも見させてくれた。 その時は、アロマテラピーについて

        やま

        • 先延ばしにしていいことはきっとたくさんある

          来週月曜は、通所を検討しているリワークの見学日。 当日ちゃんと行けるか不安なので、今日は早起きしてその施設まで向かってみた。 朝の電車に乗るのは久し振りで緊張したけど、混み合う東京方面と逆なのでそれほど混雑していなくてほっとした。 通勤していたときは、6時台の混雑電車に乗って、駅に着いても人混みで、毎日イライラしてたなぁ。 これもストレスの大きな要因だったんだと今は思う。 以前、徒歩圏内の職場にチャリで通勤していたときがいちばん心身が元気だった気がする… 休んでみて気がつ

          やま

        休職して2か月の心境など

        やま

        • 天気に影響されまくるのしんどい。ここ最近の気温が低い雨の日は何の気力もでない。散歩に行く気にもならない。今日は午後に病院行けたらよくできましたの日にしよう。早く太陽を見たい。日本海側とかの晴れが少ない地域で生活する方々を本当に尊敬する…

          やま

        • リワークの見学に行ってきた

          やま

        • 先延ばしにしていいことはきっとたくさんある

          やま

          【休職日記】美術館をたのしめたことがうれしい

          私は美術館が好きだ。 芸術や建築などに造詣が深いわけでも、特に大好きな場所があるわけでもないのだが、なんとなく美術館の雰囲気が好きなのだ。 適応障害で休職となってから、体調には問題がない日でも、どこかに出掛けようとはなかなか思えないものなのだとわかった。 積極的に何かを得よう、というのはけっこうパワーがいることなんだな。 あとは、体調がいいのに平日に遊びに行くことへの罪悪感ももちろんある。 だけど今日は、ちょっと遠くに行きたいな、久し振りに美術館とかいいかも！と朝から思え

          やま

          【休職日記】美術館をたのしめたことがうれしい

          やま

          【休職日記】まわりの音に敏感すぎる自分がいやになる

          若いときよりは、まぁいいかとかどうでもいいやなどと思えることが増えてきた反面、気に障ることも増えてきた気がする。 私は、子どもさんが泣いたり騒いだりする声や、大きすぎる音量で話す人たちの声、ものを乱暴に扱うときの音などが苦手だ。 そういう音自体がストレスなのもあるし、この場所でその振る舞いを続けられるってどういうこと？という、自分の中にない思考や状況をすぐには受け入れられずに不快なものとして処理してしまっている感じもある。 ひと息つこうと思って入ったお気に入りのカフェで、

          やま

          【休職日記】まわりの音に敏感すぎる自分がいやになる

          やま

          【休職日記】アペリティフをたのしむ土曜午後

          週末に単身赴任先から夫が帰ってくるのを、毎週たのしみにしている。 話し相手になるとか遊びに行けるとか色々あるけど、一緒にお酒を飲めることがいちばんのたのしみかもしれない。 (我が家は大変な酒好き夫婦で、自宅にはワインセラーがある笑) 心身の調子は戻ってきたけど、なんとなくひとりでお酒を飲むのはやめていて、週末にだけ飲むことにしている。 そして今日は、最近お気に入りのカフェで午後からアペリティフをいただいた♪ ※アペリティフは前菜という意味もあるし、夕食前にお酒を飲みながら

          やま

          【休職日記】アペリティフをたのしむ土曜午後

          やま

          【休職日記】会いたいと思える友人がいることの幸せ

          休職していることは、夫以外には高校からの友人二人にしか伝えていない。 離れて住む両親には多分この先も言わないと思う。 メンタルを病んで休職してるなんて伝えたら、そんな仕事を選んだあんたがわるいとか、辞めてしまいなさいとか、弱すぎるんじゃないのとか、そういうことを平気で言ってくる姿が想像できる。 心配してくれてるのかも知れないけど、それが霞んで見えなくなるほどこっちが傷つく言葉をざくざく刺してくるんだよな。主に母。 母と娘って本当に本当に厄介なことが多い。 大人になってから凄

          やま

          【休職日記】会いたいと思える友人がいることの幸せ

          やま

          【休職日記】できたことを手帳に書くことの安心

          休職してから約1ヶ月半になる。 最近になってようやく、こうして休むことも自分にとっては必要なことなのかも、と前向きに捉えられるようになってきた。 というか、もともとネガティブだしそんなにがんばれない人間なんだからしんどかったら休むし無理してがんばる必要ないよな…という前向きなんだか後ろ向きなんだかわからない気持ちではあるけど。 そして今日、検討しているリワークの施設に見学予約の電話をした。 すぐ出来るのかなと思いきや、混み合っているようで再来週の月曜になった。 リワークを

          やま

          【休職日記】できたことを手帳に書くことの安心

          やま

          雨に濡れるのがいやすぎる

          タイトルの通りですが、雨に濡れるのがきらいです。 以前は、お気に入りの傘やレインブーツがあるとちょっと気分が上がるとかあった気がするのですが、今はもう、何かを身に着けたところで雨に濡れるのは変わらないんだよちくしょう！！となってしまいます。 このイライラ、気圧とか湿度も関係している気がします。 または、これが更年期！？いや、これも適応障害の症状のひとつ！！？などと、自分の性質以外のところに原因を求めてしまいがちです。 あとは、老いとか！(すぐ老いのせいにする癖) リワー

          やま

          雨に濡れるのがいやすぎる

          やま

          リワークやってみようかな

          今日は心療内科の通院日でした。 職場の上司とカウンセラーからすすめられた、リワークを経ての復職を考えていることを伝える準備のため、予約時間の1時間以上前に最寄り駅に降り立ち、お気に入りのスタバへ。 ・・・診療時にしっかり伝えられるよう、今日のようにコーヒー飲みながら落ち着いてメモを整理する時間が自分にはけっこう大切なのよね・・・ そしていざ診察へ。 医師には、生活リズムも整ってきているしもう復職できるレベルと言われましたが、リワークに取り組んでみようと思っていることを伝えま

          やま

          リワークやってみようかな

          やま

          リワークを経ての復職をすすめられた話

          はじめまして。 関東在住の会社員のやまと申します。 突然ですが、いま休職中です。 休職前は、仕事つらいな・・・と思いながら何とか出勤していましたが、あるときからなんでもない時に涙が溢れるようになって、これはおかしいのかも？と気づいた頃に、会社に行けなくなりました。 詳細は改めて書きたいと思いますが、会社に行けなくなった日、「電車に乗って駅までは来られましたが向かうことができません」と正直に伝え、その日はそのまま帰宅し、翌日に会社近くのカフェで上司、職場のカウンセラーと面談

          やま

          リワークを経ての復職をすすめられた話

          やま