ストレスを吐き出す 3分深呼吸

年度末ですね。皆さんお忙しくお過ごしかと思います。

そこで！今日はストレスを吐き出す3分深呼吸を音声でお届けいたします。

・やることがありすぎるとき
・不安な気持ちになったとき
・嫌な出来事を思い出したとき
・思考が速すぎて追い付かなくなったとき

穏やかな自分に戻ることができますよ。

音声で一緒に深呼吸しましょう

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春は変化の時ですね。

変化のときは、快適でないこともありますが、最初はシンプルに不便なことが多いです。

不便さを感じたときは、深い呼吸で心をニュートラルに戻して、今から良くなっていくことをイメージしていきましょう。

何か感じられたことがありましたらコメントでいただけると有難く思います。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

またのご縁がありますように。
ナマステ。

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