美肌と熱中症対策 GWのお出かけに欠かせないウォーター

今日もインドネシアは日中気温が27度まで上がりました。

外に出たついでにココナッツウォーターを買って飲みました。

道端の屋台のような小さなお店でココナッツ丸ごと一個売ってるいて、一個100円くらい。暑い時のもやもやをすーっと下げてくれるので助かります。

日本でも最近はコンビニなどで紙パックのが売ってるらしいですね。

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そろそろ日差しが強く、気温が上がってきましたね。
外ヨガパークヨガのお知らせが増えてるな、と思って見ていましたが、熱中症の心配もでてきますね。芝生の上は特に暑いです。

私の経験では25度超えると芝生の上でのヨガやその他の運動は要注意ですね。

公園だと日陰も少ないですからね。

水分補給かかせませんが、ココナッツウォーターはおすすめです。
熱中症の予防だけでなく、美肌効果もあるんですよ。

リゾートのイメージ画像で、南国のビーチでくつろぐ人の傍らにココナッツの実にストローを刺したものが置いてあったりしますが、イメージだけでなく、効率よく水分を摂取できる美容と健康に嬉しい天然のスポーツドリンクでもあります。

ココナッツウォーターはマグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウムなど、市販のスポーツドリンクでおなじみの「電解質」をバランスよく含
んでいます。

水分を効率よく補給し、体温が上がりすぎないように調節してくれる自然の恵み。

インドネシア語では　Kelapa  Mudah (若いココナッツ)といいます。

熟してしまうと酸味が強く、ピリッとした刺激が出て、栄養素も変わるらしいです。

若いココナッツウォーターは、ポカリスエットから甘みと香りを減らしたような味で、経口補水液に似ています。

水分の補給ができるので、熱中症の予防だけでなく、美肌効果もあります。

内側からの水分補給をしておくことで日差しによる肌の乾燥を防ぐことができます。

日焼け止めを塗っていても、日に当たった日はすごく肌が乾いてますよね。それを防いでうるおいを保つことができます。

また、二日酔いで脱水気味の時にも回復を助けてくれますし、私の家族は熱が出たら解熱剤よりココナッツウォーターです。

ただお子さんの場合はあまり好まない子が多いです。

私の4人の子供たちのうち、好きな子が1人。体に良いなら飲むよ、と言うのが一人。あとの二人は味が苦手なようで受け付けません。

そして体温を下げるので、妊娠中の方、冷え性の方は気を付けてくださいね。

エアコンが効いてる場所で冷たいココナッツウォーターを飲むと体が冷えてしまいますので、あくまでも暑い時の水分補給、ということを意識しましょう。

GW野外でのイベントなどに参加するときは最適ですね。楽しみながら肌ケアも忘れずに。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。

ナマステ。

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