悩みからの解放　じぶんが小さくなる

悩んでいる時は、じぶんに矢印が向いている時。
主語が「私」になり、私の世界でぐるぐる回っています。

私は何で○○なの？
どうしたら、私が○○になれる？

苦しい時は電話して、という本を読みました。

苦しい時は電話して (講談社現代新書)

筆者の坂口さんは躁うつ病を抱えています。

著書では「死にたいと思うことが、僕からなくなることはないでしょう」と公言。

個人の携帯番号を公開して、「いのっちの電話」という相談ダイヤルを設置しています。

じぶんだって苦しいのに？
と、思うかもしれません。

きっと、相手の悩みに寄り添うことで、じぶんが小さくなり、結果として、相手のみならずじぶん自身も楽になるのでは？

私がマインドフルネスやヨガを伝える時、そんな感覚になります。

相手のことを100％思うと、「じぶんという存在」がどんどんと小さくなるのです。

なぜ小さくなれるのか？
その「じぶんという存在」は思考が作ったもので、ニセモノだからです。

相手に心を向けたとき、心のノイズが小さくなります。
その時、悩みも消えています。

たすけているようで、助けられている。

私もあなたも幸せになれる、良い方法です。

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