悩みからの解放 じぶんが小さくなる
悩んでいる時は、じぶんに矢印が向いている時。
主語が「私」になり、私の世界でぐるぐる回っています。
私は何で○○なの?
どうしたら、私が○○になれる?
苦しい時は電話して、という本を読みました。
筆者の坂口さんは躁うつ病を抱えています。
著書では「死にたいと思うことが、僕からなくなることはないでしょう」と公言。
個人の携帯番号を公開して、「いのっちの電話」という相談ダイヤルを設置しています。
じぶんだって苦しいのに?
と、思うかもしれません。
きっと、相手の悩みに寄り添うことで、じぶんが小さくなり、結果として、相手のみならずじぶん自身も楽になるのでは?
私がマインドフルネスやヨガを伝える時、そんな感覚になります。
相手のことを100%思うと、「じぶんという存在」がどんどんと小さくなるのです。
なぜ小さくなれるのか?
その「じぶんという存在」は思考が作ったもので、ニセモノだからです。
相手に心を向けたとき、心のノイズが小さくなります。
その時、悩みも消えています。
たすけているようで、助けられている。
私もあなたも幸せになれる、良い方法です。
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