「したい！」より「したくない！」を大事にする？

こんばんは！
HAPPY人生サポーターのsarasaです。

今日は
人間のマイナスな感情はプラスの感情より強い
と思った話をします。

人間の行動心理

人は欲求の生き物ですが、
何かをしたい時よりも何かをしたくない時の方がわかりやすいではないでしょうか。

例えば

カッコいいダンスが踊れる人になりたい

より

下手なダンスをしてみんなに笑われたくない

方が努力する

投資した額よりバリバリ儲ける人になりたい

より

投資しただけで大失敗した人になりたくない

方が真剣に取り組む

この恥をかきたくない気持ち、
後悔したくない気持ちは
人間に強い行動心理を働かせる

と思いませんか。

やりたいこと探し

世の中にはやりたいことがわからない。

自分はどうしたいのか、何になりたいのかわからない人も多いと思います。

今は個人の時代と言われ、ポジティブなワードが飛び交っています。

やりたいことで生きていく。
好きを仕事に。

でもこれってすごくハードル高くないですか？

わたしもHAPPY人生サポーターになろう！
って至るまでだいぶ時間がかかりました。

では、やりたいことがわからないなら

やりたくないことを考えるのはいかがでしょうか。

以前の投稿で自分の得意を見つけるためにオススメの方法を書きました。

それとちょっと似ていると思っていて

反対のことから考えていく戦法です。

やりたいことはわからなくても

やりたくないことは分かるはずです。

掃除が嫌いならハウスキーパーの仕事は選ばない
料理が苦手なら料理家にはならない。

パソコンを仕事で使いたくないならIT業界では働かない。

服に匂いがつくのが嫌なら工場では働かない。

こんな具合です。
あくまで例えとして参考にしてください。

わたしの場合

わたしももう組織で働きたくない。
肉体労働で頑張り続けたくない。

からスタートしました。

マイナスの感情が強くなればなるほど人間は本能的にそれを解消しようと努力すると思います。

でも解消できないときに、体調を崩したり動けなくなってしまうんです。

マイナスなのに頑張りすぎちゃうからしんどいんです。

そしてわたしは適応障害と言われた。

それくらいマイナスの感情の持つエネルギーはすごいです。

でもそのやりたくないから解放されて、
自由になった時フラットに考えて
これもやだ、あれもやだと考えていって

今にたどり着きました。

わたしは毎日暗く生きるなんてやだ

死ぬ時にこのままじゃ後悔する、

と思ったのが一番変わりたい気持ちを大きく育ててくれました。

だからあなたのしたくない気持ちをまず大事にして

体と心からのサインを受け取りましょう。

プラスの感情はそのあと

マイナス感情がなくなった時に
自分が本当はどう思うか耳を傾けていきましょう。

そこがやっとフラットに物事を考えられる段階です。

今日はラーメンを食べたいと思う感情くらいとても自然に簡単に

今はこうやって働きたい、と言える日がきますよ。

わたしはこうやって生きたい、と言えるようになります。

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