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さらさら占い
2024年7月21日 19:00
こんばんわ、沙羅です！1週間、コロナに掛かっていました。人生で2度目のコロナです。今回は熱こそ上がりませんでしたが、その分、体が動くので、とにかくだるく、すべてにおいてやる気が起きない1週間でした。体重も2kgぐらい落ちたので、明日からまたトレーニングをして体力と筋力をつけたいと思います。今、全国各地で流行っているようなので、こればかり運次第ですね！今週のコラムですが、今週は｢睡眠と運
2024年7月14日 19:00
こんばんわ、沙羅です早速ですが、7月も半ばを迎えましたね。【お〜い、お茶！】今年は通常、炭酸水をたくさん飲むのですが、最近、暑くなってきたので今は緑茶を主に摂っています自宅で茶葉を使って冷茶を作り、それを水筒や給水ボトルに入れて、約1リットル持ち歩いています今年は下記のお茶をリピートしています。旅先で飲む際には、氷と水をコンビニで調達すれば簡単に準備できます。ペットボトルを購入
2024年7月7日 19:00
こんばんわ！沙羅ですいきなりですが、最近のわたしの食卓事情です【冷や飯と梅干し】最近は白米か玄米を前日に炊き、常温で冷ましておいて、翌朝や昼（お弁当用）に冷や飯を食べています。この冷や飯は、デンプンがレジスタントスターチに変わり、腸内環境を改善し、善玉菌の活性化に役立つそうです。さらに、冷や飯は消化がゆっくり進むため、血糖値の急激な上昇を抑える効果もあります。一石二鳥ですね！ま
