精神の整いや安定は、先に体を整えることだよ🌹

精神不安定になったり、

落ち込んだり、メンヘラになったり、

不安からの思考がエンドレスになったりした時、

多くの人は、精神を安定させる為に何かをしようとする。

瞑想したり、音楽を聴いたり、YouTubeを観たり、

精神不安定を無かったことにしたり、

人によって色々だと思うけど、

精神は、体が安定しないと安定しないし、
整いません。

みんな、順番が逆だから、

精神の波が大きいだけ。

ちなみに、ずーっとメンヘラをしていたい人は
したくてやってるんだから、それでいいんです。

だって、ずーっとメンヘラって簡単にはできないもん。

凄い体力を使うよ。

簡単に出来ないことをやっているんだから、
そこから気づきたいことがあるんです。

体調が悪い状態で、

いくら精神を安定させようとしても、しないよ。

まずは、寝る、以上！！

ひたすら寝る、以上！！

たんまり存分に寝て、美味しいご飯を食べたら、
大抵、安定します。

風邪をひいたままで、精神が安定している人は、
相当成熟しているってこと。

しんどい、痛いとか苦痛があるのに、
精神をフラットに保てるわけないと自覚するといいです。

なぜ、この記事を書くかというと、
今月は、メンタルが不安定になる人が多いからでーす。

気持ちの浮き沈みが激しくなりやすいし、
世の中の人たちが、敏感になっているから殺伐とした空気になりやすい。

基本的に、精神不安定は無自覚の疲れです。

精神の疲れじゃなくて、

肉体の疲れ。

体のどこかに不調があると思っていれば、
精神が乱れたら寝ればいいとわかる。

または、

運動。

筋力の衰えは、エネルギーが不足しやすいから
すぐに疲れる。

肥満、メタボ、デブは、
それだけで精神不安定になり思考停止するから、
痩せることです。

といっても、なぜにデブになったのかを明確にしないと痩せないけど。

食べないとか極端なダイエットはしないように。

「中年太り」とか、存在しないので、
在り方に原因があります。

体を整えることが先。

脳は嘘をつくけど、体は嘘をつかない。

体の繊細な声を聞いて、ケアをすることで、
精神が整うよ。

身だしなみが整っていない人も、精神不安定になりやすい。

「歳だから見た目なんてどーでもいい」と言ってる人は、精神の整いとはほど遠いんです。

なんだけど、

精神が整っていることが全てじゃないんだから、

無理矢理、整えようとするんじゃなくて、

「今、精神不安定だわ〜、エヘ」

ぐらいのノリでいればいいと思う。

若い頃は、少し疲れていても突っ走れたけど、
それが難しくなっていくんだから、

体のケアは丁寧に🌹

てゆうか、

智慧というものを持っていると、
精神が乱れることって少なくなるよ。

学んでいる時は、必ず精神が安定しているんだから。

精神が安定しない学びは学びじゃなくて、
情報収集です。

まあ、どっちでもいいと思うけど、

自分に優しい方を選ぶこと🌹

ただ、順番は、

体→心

です。

疲れているのに、精神を安定させようと、
YouTubeを観たり読書しても安定しないし、

疲れているのに、さみしいからって、
出かけたら疲れるだけ。

そもそも、さみしい度に出かけているから疲れるんだし。

疲れている時の思考なんて、あてにならないんだから、

その思考に沼らないことよ。

「あ〜、精神不安定な時に思考しちゃった！
ミステイク〜」

以上です。

日本人の多くは、休むことや１日中寝ることに抵抗を感じたり、

「休みを寝て過ごすなんてもったいない」って、

がめついことを言う人が多いけど、

体という魂の容れ物を休ませてあげることに時間を使えない方がよっぽどもったいないわ。

生理の時は眠いんだし、
台風の時も、雨の時も眠いんだし、暑くても眠いんだし、

睡眠時間って、メンタルのバロメーターよ。

私は、週５日、10時間睡眠。

いや、適当。笑

何時間寝たか確認してないけど、
ぐっすり寝た〜って、スッキリ起きてます。

眠いのに無理して起きることをしないことが、
私にはとても必要。

なぜか眠れない時は、頭に熱が溜まって降りてこない時か、

体が緊張している時だから、

脱力をするか、無理に寝ようとしないで、
お料理をしたりする。

お料理をしてる時は、無になるからね。

勉強すると更に頭に熱がいくから、やめてるけど、

とにかく眠い時には寝て、
寝たいだけ寝ていたら、

精神はフラットでーす🌹

精神に波が出る時は、決まって、
起きる時間が決まっていて、好きなだけ寝られなかった時。

まとめると、

イライラも鬱々もメンヘラも全ては、体の不調を先に整えてってこと。

特に、子宮に疾患を持つ人は、

マジでメンタル不安定がデフォルトになっているんだから。

メンタル不安定でも、自分がそこに苦痛がなければいいのよ。

メンタル不安定が安定って人もいるんだから、

メンタル不安定な時を責めないことです。

ちなみに、「精神の整い」は四緑木星です。

だから、四緑木星は精神が整っている人が多いし、
整えるのも上手。

損得勘定で精神を整えてるつもりの四緑木星は、
四緑木星とは言わない。

損得勘定って、整っていないからするんだもん。

デブは、普通に健康を害するから痩せた方がいいだけで、

デブがお気に入りならいいんです。

たまにいるもん、デブでもなんにも困ってないし、
デブでいいから好きなだけ食べたいって人が。

潔くていい🌹

私は、デブにはならないけども。笑

生き方を語っていて、デブと老けるのは
一切の説得力を失うし、

そもそも体現出来てないことを体現することになるんだもん。笑

とゆうか、太るわけないと確信しているから
太らないだけ。

あとは、骨盤の歪み、姿勢を整えるのも大事よ🌹

背中は誤魔化しがきかないから。

ムスメズの後ろ姿が、私はずーっと大好きなんだけど、

背中が偉大だもん。

ずっと追いかけたくなる背中🌹

背中を見せてもらっているのよ、ムスメズに🌹

だから、

背中に惹かれるって、よーくわかる。

小さい体なのに、背中はとても大きい🌹

背中を追いかけられる人がいること、

背中を追いかけてくれる人がいること、

とても幸せなこと🌹

だから、背筋を伸ばすことを意識しないと。

油断したら、すーぐ姿勢が悪くなる。笑

だから、姿勢を美しくする特訓をしまーす。

体を整える１つよ、姿勢も。

なんだけど、骨盤が歪んでいると、
姿勢の美しさには限界があるという切なさ。笑

習慣だからね、姿勢も。

頑張ろ〜っと🌹

とか言って、寝て起きたら忘れてるのよ。笑

「人間だもの。

みつを。」