～VOL.29 ストレスの正体と解消法～

ストレスって感じますか？

感じるという方も多い事と思います。

ではこのストレスとどのように向き合うべきかをお伝えします。

このストレスってのは精神的なものだと一般的には解釈されていますが
これって体内の電気信号の伝達不具合から起こる現象だったるするんです。

肩が凝ったり飲み過ぎた時の二日酔いからくる体調不良だったりは
電気信号の伝達不具合によるエラーって事なんです。

脳から出る信号が不適切な状態にあると言う事です。

お酒飲むと声が大きくなったり、聞こえにくくなったりするのもこの原理です。
この肉体的な不具合が精神的な要素に影響を与えるからストレスを感じます。

このストレスを解消する方法はこういったエラーを解消する事が必要な訳で
これを解消するためには運動するのが一番の解消法となります。

一番いい運動は全身運動である水泳の様な運動だと言われます。

肩も回すし足も動かすし体全体を動かすので、この様に動き全体が、日常生活の中ではない訳なので、こう言った非日常の動きを取り入れて行くことで
筋肉の疲労自体は溜まりますが、電気信号が活発に動く事で精神の安定に繋がる訳です。

気持ちが滅入ったら水泳するととてもいい効果が得られます。

水泳に行けなくても、肩を大きく回してみたり大きく深呼吸したり、兎に角全身を動かすことを意識して運動数と言う事を取り入れてみて下さい。

体を動かす事、非日常を取り入れる事でストレスとも上手く付き合っていけるようになる筈です。

体を動かし、心を整え、活力ある生活を身に付けていきましょう。

そして、未来を創ろう！