「意味づけの力」 内側から人生を変える

こんにちは。
Namidaサポート協会カウンセラーのSammyです。

人生にはしばしば、自分ではどうしようもない試練が待ち受けています。
思わぬ試練や挫折、乗り越えられないと思われる状況に直面することもあります。
このような時、私たちは無力感が湧いてきて、
もうこの人生は変えられないと考えがちです。

しかし、自分の人生を変える鍵は周りの状況を変えることではなく、考え方を変えることにあると言ったらどうでしょう？

あなたには現実を変える力があるのです。

心を変えれば人生が変わる

こんなシナリオを想像してみてください： 二人の人間が同じ困難な状況に直面しているとします。一人はそれを乗り越えられない障害ととらえ、もう一人は成長の機会ととらえています。
この違いは何でしょう？
それは、二人の出来事に対する「意味づけ」のプロセス、つまり二人が自分の経験をどう解釈し、どう意味づけするかが違うのです。

「意味づけ」とは、人生における出来事、状況、感情に意味を与える強力なプロセスです。
それは、自分の経験について「自分自身に語る物語」です。
興味深いのは、意味づけはとても個人的で主観的なプロセスだということです。
つまり、あなたには自分の視点、ひいては人生を作り変える力があるということです。

あなたには絶対的で無条件の価値がある

この意味づけの変化のもうひとつの重要な側面は、自分本来の「価値」を認識することにあります。
私たちはしばしば、誰かに何かをしてあげて感謝されることや、
何かを達成したり、証明したりすることに夢中で、
「ありのままの自分に価値がある」ことを忘れてしまいます。

あなたは、他の誰も持っていない経験、才能、資質を併せ持つ
「唯一無二の存在」なのです。

このことを忘れないでください。

あなたの価値は、業績や外見、他人からの評価で決まるものではありません。
もっとも大切なのは、あなたの本質的な部分なのです。

まずは、「自分の欠点や不完全さを受け入れ」ましょう。

それこそがあなたを人間的で親しみやすい魅力的な存在にするのだから。

あなたが重要なのは、「何をしたか」ではなく、
「あなたが誰であるか」ということなのです。
今のままのあなた、不完全なままのあなたであることが重要なのです。

あなたの人生、あなたの物語

あなたの人生という壮大な物語において、あなたは作者であると同時に
主人公でもあります。あなたのすべての経験は素材であり、
あなたの意味づけは脚本を書くペンです。

小さいころの悲しい思い出も、今のあなたを創り出す大切な素材です。
物語を変えるのも、逆境に希望を見出すのも、
あなた本来の価値を認識するのも、
あなたの力なのです。

だから、人生の試練に直面したら、このことを思い出してほしいのです：
あなたには、自分の心を変え、現実を変える驚くべき能力があります。
あなたはありのままの不完全なあなたで価値があります。
そして自分の人生を形作る力を受け入れ、それが思いもよらないような形で展開するのを見守りましょう。

結局のところ、周りの世界を変えるのではなく、
自分の中の世界を変えることが重要なのです。

出来事に対する「意味意味づけ」と自分には価値があることを軸として
自分の物語を書き換えることを選択したとき、
あなたの人生はまったく違ったものになるでしょう。

不完全な自分のままで価値があることを認めれば、本当の自分に沿った選択をする力が湧いてきます。自分の情熱を追求し、他者と健全な境界線をつくり、魂がより成長するような人間関係を育むことができるようになります。

応援しています！

一人で立ち向かうのが不安なら、ご連絡ください。